入秋照顧孩子，需做到“1多做2少吃3保暖”，讓孩子身體好少生病

簡要回答

秋天一到，很多家長開始擔憂起來，怕孩子生病。因為秋天是往冬天過渡的一個季節，天氣會逐漸轉涼，而且晝夜溫差大，經常忽冷忽熱，孩子面對這種天氣，很難經得住考驗，很容易生病。尤其是孩子年齡越小越容易中招，你會發現很多幼兒園的孩子幾乎是在生病中度過的。現在剛進入秋天，雖然還有些熱，但家長要抓緊採取措施，別等到降溫了才開始，那時候就有些晚了。特別注意，入秋照顧孩子，需做到“1多做2少吃3保暖”，讓孩子身體好少生病！

先來看看“1多做”
秋天是孩子生病的高發期，體質差的話更容易中招。所以在初秋，家長要多帶孩子去戶外活動，最好是增加一些體育鍛煉，這樣可以增強體質、提高免疫力。一定不要經常和孩子待在家裡，讓孩子養成懶惰的習慣。
做運動，可以嘗試跑步、打羽毛球等，對於比較小的孩子，家長可以玩你跑我追的遊戲，讓孩子多動一動。

再來看看“2少吃”
一少吃冰涼的食物。面對還比較熱的天氣，家長和孩子都不忌口，經常吃雪糕、喝冰奶茶、吃冰西瓜等，這樣做非常不好。
因為這些冰涼的食物吃多了，容易傷到脾胃，若長期得不到養護的話，體質會變差，很容易生病，家長別不當回事。
建議入秋後，多給孩子吃些養脾胃的食物，像山藥、土豆、紅薯、粥等。
二少吃重口味的食物。比如烤肉、炸雞腿、火鍋、辣條等，這些食物味道特別重，不僅容易引起消化不良，也會造成上火的症狀，對身體無疑是一種傷害，體質會變差。
建議家長，入秋後多給孩子吃些潤燥的食物，比如蓮藕、山藥、木耳、冬瓜等，還要注意飲食清淡，少做油炸、糖醋、紅燒的菜式，多做清蒸、水煮、清炒比較好，這樣可以避免上火，也不會傷到孩子的脾胃，好消化易吸收，身體就會棒棒的。

最後來看看“3保暖”
過不了多久，天氣會逐漸轉涼，要特別保護孩子身體的三個部位，分別是腳丫、腹部、後背，不然一處受涼了，都很容易生病，家長要當心些。
說到保暖，並不是穿得越多越好！
剛入秋，可以給孩子穿涼鞋穿襪子，等降溫了，換成能露腳背或者有孔洞的鞋子，轉冷後，換成保暖的秋鞋，一步步來，不容易溼腳，孩子舒服了身體才好。
穿衣的時候，後背和腹部不要輕易露出來，尤其是早上和晚上，氣溫比較低，注意這兩個部位的保暖。等轉冷後，可以給孩子穿馬甲或者小背心。
給女孩子穿裙子的話，要特別注意保護腹部。
另外不要給孩子穿得過厚，不然出汗了一脫衣服，很容易受涼，家長要提早看天氣預報，讓孩子穿衣合適。