0-3歲寶寶身高體重標準參考

來源：酷知科普網 2.84W

寶寶在0-3歲會快速發育，媽媽們要留意寶寶的身高體重是否在正常範圍內，如果不是，請及時調整。有的寶寶小時候營養跟不上，導致身高過矮，後期很難再長。一般個子矮的寶寶都不自信，這會影響寶寶一生。

操作方法

（01）1歲（12個月）寶寶身高體重標準1歲女寶寶的身高在72.3-1942.5px之間，體重在78.45-10.48kg之間。1歲男寶寶的身高在73.8-1982.5px之間，體重在9-11.23kg之間。1歲寶寶一日進食量：糧食150g；肉40-50g；雞蛋1個；牛奶250-500ml；豆製品25-50g；蔬菜和水果150-250g；油和糖10g。每天三頓正餐，上午、下午各加一次零食，吃飯、吃糖後要喝白開水，有助於寶寶消化吸收。1歲的寶寶每天要睡13-14個小時，白天睡兩次，每次1.5-2小時。保持2小時以上的戶外運動，發展孩子運動能力，有助於生長髮育，一般愛運動的寶寶都長得高。

（02）2歲（24個月）寶寶身高體重標準2歲女寶寶的身高在83.8-2267.5px之間，體重在10.7-13.31kg之間。2歲男寶寶的身高在85.1-2302.5px之間，體重在11.24-14.1kg之間。2歲寶寶每天要吃雞蛋1個，牛奶300-550ml，適當加些饅頭片和麵包乾。適量飲水，每千克體重100-150ml水。按時吃三餐，多吃蔬菜水果。現實生活中，有很多寶寶的體重超重，血脂偏高，多食用一些黑木耳，可將腸道中的毒素排除，淨化寶寶的腸胃，降低血液粘稠度。這個階段的寶寶每天睡12-14小時，白天睡覺兩次。戶外運動加強，如玩皮球，鼓勵寶寶和其他小朋友一起玩。

（03）3歲（36個月）寶寶身高體重標準3歲女寶寶的身高在92.5-2502.5px之間，體重在12.65-15.83kg之間，3歲男寶寶的身高在93.7-2535px之間，體重在13.13-16.39kg之間。3歲寶寶每天要喝400-600ml牛奶，1個雞蛋，其他食物也要相應增加，搭配粗糧。飲食以糧為主，以肉菜為副，以水果味輔。多吃豆類食物和深色蔬菜，少食油、鹽、糖。食物要多樣化。

（04）每天三次正餐，午睡過後加一次零食。給寶寶多喝白開水，少喝飲料，最好讓寶寶自己吃飯。可以熬點小米粥給寶寶喝。小米中含有豐富的維生素b，雖然脂肪含量較低，大部分都是不飽和脂肪酸，但這些都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育起到了很大的作用。讓寶寶多多運動，戶外活動時間也要增加，做做體操。爸爸媽媽可以讓寶寶做一些簡單的家務活，如整理玩具、疊被子、遞東西等。既可以讓寶寶運動，又能增加寶寶的責任感。