最新兒童身高標準表出爐，快來看你家萌寶達標了沒？

簡要回答

如何能讓孩子長高，一直是許多家長十分關注的問題。然而，每個家長對孩子的身高要求卻不同。有的家長覺得孩子雖然不高，但是屬於晚長型的，並不用太著急；有的家長又覺得孩子在同齡人中挺高的了，不必再幹預；那麼，孩子的身高究竟是否達標了呢？國家衛生健康委釋出的《7歲以下兒童生長標準》，於3月1日起實施，這項標準給出了7歲以下兒童身高的參考資料。通過對照，家長們便能夠了解孩子的發育情況如何。

誤區一：吃補品能讓孩子長高
許多家長認為，吃一些補品或者加強某些飲食的攝入量，便可以讓孩子吸收到足量的營養去長高。
但是，這種做法並不科學，除非孩子經過檢查，確實缺乏某種營養素，否則單一的增加某種營養或者補品的長期攝入，並不能顯著地促進身高的生長髮育。反而還容易出現營養過剩、營養不均、長胖等情況。

誤區二：運動不利於孩子生長髮育
有些家長認為，讓孩子多運動反而會使他們消耗掉過多的能量，導致身體疲勞，營養流失，從而身高也會受到影響。
但事實上，適當的運動，可以刺激骨骼的生長、加快新陳代謝，促進骨骼內鈣質的吸收，從而能夠在一定程度上改善骨密度，有助於孩子的身高增長。

誤區三：熬夜不會影響孩子生長髮育
家長們普遍忽視的一個問題是：熬夜可能會影響孩子的睡眠，但不會影響身高。
其實，睡眠不足會影響生長激素的分泌。睡眠不足、睡覺時間晚、睡眠質量不高，也會影響孩子的身高增長。
誤區四：生長激素一定可以讓孩子長高
一些不良商家或者保健品的銷售人員，可能會建議家長使用生長激素來促進孩子的身高增長。
但是，這種方法存在很大的風險。
如果經過醫生的檢測，孩子存在生長激素缺乏的情況，那麼適當的使用一些生長激素，有一定的幫助作用。
但如果孩子本身生長激素水平正常，那麼再使用外源性的生長激素，就達不到相應的效果了。甚至過量的生長激素，對身體的健康也會帶來一定的威脅。
生長激素僅在特定情況下才能被適用，並且需要經過專業醫生的指導，家長切不可自行給孩子使用。

保持健康的飲食習慣
孩子需要獲得足夠的、豐富的營養，來幫助身體更健康更好的發育。
家長應該確保孩子每天都攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質以及其他必要的營養素，做到不挑食、飲食均衡。
長期保持健康的飲食習慣，也有助於孩子體內營養元素的充足，促進身高更穩定的增長。

養成良好的運動習慣
適當的運動可以增強孩子的身體素質、加強骨骼和肌肉的力量，並有助於維持健康的體重和體型。
孩子的身體處於適宜的狀態，也是有利於身高縱向發育的。
所以，家長儘量避免讓孩子長時間待在室內，最好每天抽出時間進行1-2個小時的戶外運動，讓眼睛得到遠眺的機會和放鬆的時間。

證充足的睡眠
睡眠不足不僅會影響孩子第二天的精神狀態，而且也會影響生長激素的分泌量，從而不利於孩子的生長髮育。
因此，家長應該避免孩子有熬夜、晚上活躍白天犯困等不良的作息習慣，確保孩子每晚達到足夠的睡眠時間以及睡眠質量。
對於幼兒來說，每天需要12到14個小時的睡眠。
對於青少年來說，每天需要8到10個小時的睡眠。