怎麼樣坐月子才科學？

操作方法

女性坐月子並沒有人們認為的那麼嚴重，其實女性生孩子以後，最關鍵的是三天時間，因為這個時候，女性生完孩子，身體處於最脆弱的時刻。此時家人要儘量讓孕婦休息，充足的睡眠是保障孕婦健康的前提。

女性在坐月子期間，也是一個身體恢復的時刻，在剛生完孩子的一個星期內，最好不要亂走亂動，因為此時女性的骨盆依舊沒有完全的癒合，此時亂走動會造成對身體的傷害，大家一定要注意。

剛生完孩子的時候，女性會失去很多的養分，此時由於生孩子很用力，所以會造成女性身體極度缺少營養。建議有條件的人，最好給女性準備冬蟲夏草，因為冬蟲夏草能夠迅速的不足女性的營養缺失。

生完孩子以後，女性在三天時間內下奶會很少，甚至有點女性會每月奶水，其實此時我們不需要著急，一方面是女性下奶需要一個生理過程，另外一方面女性身體營養缺失，此時給女性喝小米粥是最關鍵的事情，一天三頓小米粥，既能夠滋補女性身體，也能夠起到下奶的作用。

老一輩的人告訴我們，女性坐月子的時候，不能吃肉類食品，其實這是一個最大的誤區。因為女性此時需要吃一些肉類食品，增加身體的脂肪和蛋白質，提高身體的抵抗力，這點大家一定要記住。

女性坐月子期間，千萬不要控制自己的情緒，如果覺得心情不好，要及時和自己的家人溝通。千萬不要有任何的負面情緒，因為坐月子期間流眼淚，心情不好的話，會影響女性眼睛健康和腎功能，以及肝功能的恢復！

坐月子期間女性要多穿衣服，不能被風吹，也不能受到寒冷，因為此時女性由於生孩子，自己身體的各個關節用力很猛，此時十分的鬆散，一旦受風或者受寒，那麼很可能將來會造成關節疼痛，或者身體疼痛！

女性生完孩子以後，腸胃功能會下降的比較厲害，因此辛辣的食品千萬不能吃。同時不能吃過於油膩的食品，以及一些生冷的飯菜，如果吃這些飯菜會造成女性胃疼、奶水不足等情況！

特別提示

坐月子一定要照顧好自己，這是一輩子的大事情，千萬不要做後悔的事情！