怎樣應對寶寶缺鈣？

缺鈣在中國是十分常見的，幾乎每個寶寶都有過補鈣的經歷，因為鈣對身體成長髮育十分重要，那如何應對寶寶缺鈣呢？

操作方法

（01）早餐要吃好早餐是十分重要的，一天之計在於晨，早餐要吃一些雞蛋和新鮮的蔬菜，最好是再來一杯牛奶，這些食物當中都富含有豐富的鈣質在裡邊。

（02）多食用高鈣食物我們都知道在海產品當中，它的鈣量都是很豐富的，不過如果是小寶寶的話，就不太適合吃海產品了，可以換成豆類的食物，營養高還好，消化吸收，在有蔬菜當中，比如甘藍菜，花椰菜以及常吃的白菜和油菜，都是含少量鈣質的。

（03）多運動多做運動主要還是防止鈣量的流失，同時也能推遲一下骨骼的老化，多運動的同時還能增強自身血液迴圈的速度，促進人體對鈣的吸收。

（04）草酸類菜要處理含草酸的菜，我們要注意一下，比如丹蘭菜和花椰菜，菠菜以及空心菜，還有竹筍，這樣的菜都必須要用開水燙一下以後才能給寶寶吃，開水是可以破壞草酸的。

（05）多出去晒一晒晒太陽主要還是促進人身體對維生素D的合成，維生素d是十分有利於人體對鈣的吸收的。

（06）缺什麼補什麼現在微量元素缺乏的孩子還是挺多的，比如鈣缺乏的同時又會缺少鋅，那麼擔心是不能同時補充的，人體會優先吸收鋅，對鈣的吸收量就會變少，分開階段來進行補充，一般三個月為一週期，這樣效果更明顯一些。

（07）可吃含維生素D的鈣也就是說在補鈣的同時，要選擇那種含有維生素D的鈣，能夠很好促進鈣吸收的補充劑，吃VD和鈣的寶寶對鈣的吸收率要高於不吃維生素D的寶寶吸收率,差不多要高出1.5。

（08）晚上再補鈣俗話總說，早補鋅晚補鈣，這是有科學依據的，因為在臨睡前補鈣，這時候會更容易被身體所吸收的。