孩子有起床氣怎麼辦？

你家寶寶有起床氣嗎？

後臺有一位寶媽問我，孩子有起床氣怎麼辦？

她家寶寶每次起床都會哭鬧，不管怎麼哄都沒用，有時候得抱著哄個十來分鐘才行。

這個情況還蠻普遍的，記得《爸爸去哪兒》第一季裡的王詩齡，也有起床氣。

孩子被叫起來之後很容易發脾氣，有時候還會出現打人、摔東西的行為，這時候家長們不管是講道理，還是批評都沒什麼用，那到底該怎麼辦呢？

今天檸檬就來跟大家談談這個話題。

在說解決辦法之前，我們需要先了解一下為什麼孩子會有起床氣。

其實不僅孩子會有起床氣，成年人也會有，有人覺得有起床氣的人脾氣大，但這種說法並不科學。

之所以會有起床氣，是因為我們的大腦皮層被欺騙了。

我們要知道雖然從熟睡到起床看似就是眼睛睜開的過程，但實際上大腦要完成複雜的程式轉換。

從生理節律上來說，起床時，人的體溫和血壓都會上升，心率也會有明顯的加速，有時候還會出現心律不齊的情況，同時呼吸頻率也會加快，這一切的生理變化跟人在憤怒、焦慮時的生理訊號非常接近，所以我們的大腦皮層就被欺騙了，讓我們誤以為這些訊號是情緒訊號，因此會變得更有攻擊性。

那現在大家應該明白了，有起床氣的人並不是故意鬧脾氣的。

而且有些情況還會加重起床氣，比如：

熬夜睡眠不足，或者晚上睡得不好，還有在做夢的時候被人叫醒等等，這都會讓人在起床後感到身體不適，然後誘發起床氣。

那家長們該怎麼做呢？檸檬給大家提供兩個方法：

首先，讓孩子正確瞭解起床氣，正確理解情緒。

如果你把起床氣當作是孩子的一種不可改變且讓人厭煩的習慣，那孩子就會受到你的影響，破罐子破摔，認為自己一輩子就是這樣，永遠也改不掉。

你要告訴孩子，起床氣也是可以緩解甚至消除的，用孩子能聽懂的語言告訴他起床氣到底是什麼。

比如你可以跟孩子說“你要起床的時候，身體會出現一些變化；

比如心跳加快啦，血壓升高啦，結果你的大腦就誤會了，以為你是遇到了什麼危險，所以為了保護自己，它就會先生氣憤怒，好讓自己看起來很厲害。

這就好像小動物遇到危險了，渾身會炸毛，這是一種自我保護方式，我們只要讓大腦知道沒有危險，就好啦。”

其次，用更舒緩的方法叫孩子起床。

我在網上看到過很多嚇人的叫起床方式，比如：

用恐怖的音效嚇唬孩子，或者在孩子耳邊大吼把孩子驚醒。

這都不是可取的。

剛才我們也說了，大腦是誤以為受到威脅才會生氣發怒，用這樣的方式只會加劇孩子的受威脅感，你應該用一種更舒緩的方法，讓孩子慢慢醒過來。

比如你可以放一些孩子喜歡聽的音樂，或者學校晨間操的歌等等，為了避免孩子聽膩，可以多準備一些，輪換播放。

孩子起床後，也別急著讓他趕緊行動起來，可以給他兩三分鐘緩和的時間，醒了之後別急著下床，可以坐在床上醒醒神，同時家長可以給孩子喂點水，這樣孩子會舒服很多。

總而言之，孩子有起床氣，家長千萬不要“火上澆油”，而是應該想辦法去滅火。