如何養成一個好的學習習慣

現今，由於學業負擔的加重和電子產品的普及。致使許多同學會產生莫名的壓力及心理焦慮，這無疑會使學習效率低下，造成一種惡性迴圈，對同學們的學習產生不良的影響，對此，就如何養成一個好的學習習慣，我有如下看法。

操作方法

（01）每當想要學習的時候是不是總有一絲逃避的念頭？為什麼會如此呢？因為是你長期的心理暗示在起著作用，心理暗示的力量在於他可以通過你的思想進而影響你的行動，就學習而言，起初你可能只單單的對其有些厭惡，但是日積月累之後便會衍生出“我不會做”“我討厭學習”等等的心理暗示，進而導致你很難進入學習的狀態而陷入一個惡性迴圈。那麼是不是我們對此就只能坐以待斃了呢？當然不，我們可以通過積極地心理暗示來改變這一現狀。剛開始不必強迫自己，順其自然每當想要學習的時候別貪多，給自己定一個小小的目標，比如12道選擇題，當然你不必選擇難題，量力而行。當完成這一小目標後，你可以自我獎勵。產生一種正面的反饋給大腦，大腦在接收到這種正面反饋後無形中便在產生一種積極的心理暗示。而這便是學習動力的源泉。諸如此類的暗示會有很多，例如老師的表揚，父母對好成績的肯定等等。當這種積極的心理暗示多於負面的心理暗示時你便會發現學習其實是一件快樂的事，那麼不是便可以快速的進入學習狀態了麼？當然最主要的是你能夠將學習這一行為對應一種積極的心理暗示，從而產生對學習的認同。

（02）除了心理暗示可以將你由厭學而逐漸的喜歡上學習外，是不是還需要一種更系統的方法呢？答案是肯定的。學習計劃是一個老生常談的話題，為何學習計劃會如此重要呢？原因在於其合理性、科學性、高效性。為何如此說呢？一個沒有計劃的人在早讀上他或許會先猶豫一會兒自己該讀些什麼？好不容易想好了要讀語文，時間已過去了2、3分鐘。可是讀了一會兒發現大多數同學再背單詞，才想起來早上第一節英語課要聽寫單詞，於是又慌慌張張地換英語。結果一個早讀收穫甚少。但是如果有一個詳細到每天每小時做什麼的學習計劃是不是會感到目標明確猶豫甚少呢？那是當然的了。一份詳盡的學習計劃絕對會幫助你節約很多的時間從而提高學習效率，養成良好的學習習慣。如何來列一份好的學習計劃呢？其實這沒有一種固定的模式。因為每個人的學習實力與學習目標是不同的，所以最適合自己的學習計劃就是最好的學習計劃。有些同學可能會問，我做過學習計劃，但是執行不完怎麼辦？這說明了該同學的計劃超出了他的學習能力範圍，相應的有的同學很容易的就完成了自己的計劃，那麼前者應該適當的降低計劃的難度，而後者則應適當增加難度。還有一點，對於學習計劃，應該標註優先等級即將較為重要的學習任務設為優先順序。這樣會隨著計劃的完成而增強學習的信心與熱愛。學習計劃絕對是很重要的，它可以系統地幫你養成良好的學習習慣。

（03）有了心理暗示與學習計劃的雙重輔助，想必同學們對學習已經逐漸的產生了一種認同感，那麼接下來便是提高啦。隨堂筆記是不錯的選擇，通過記隨堂筆記同學們不但可以將注意力集中於課堂，同時可以將老師所講的一些重點知識加以羅列，對課本的知識進行補充。當然自己的疑問或者是靈感也可以做以記錄以便課後請教老師及同學。這種提高是一種緩慢積累的過程，需要厚積而薄發。所以準備一本厚厚的筆記本絕對會受益匪淺的。記隨堂筆記會使你的思維嚴密謹慎同時磨鍊你的學習意志力。堅持它，會讓你達成良好的學習習慣。

（04）最後也是最關鍵的那就是——自制力。良好學習習慣的養成正確的方法固然重要但是有了正確的方法還得有執行下去的毅力。這就需要自制力，有了好的方法沒有自制力去執行那無疑於紙上談兵。那麼針對良好學習習慣的養成，該如何提高個人的自制力呢？首先在你無法堅持某件事的時候，閉上眼睛深呼吸，同時心中默默的想象你需要堅持下去的那件事將給你帶來的無盡的歡樂，反覆多次你會發現這件事其實是可以做下去的。當然平時在學習時儘早移除電腦、手機等等會分散你注意力的事物，便可避免分心的概率。總之想要有良好的學習習慣，自制力是很重要的，擁有良好的自制力更多的精力便會集中於學習，好習慣也會很快的養成。通過堅持上述方法，長此以往我想好的自制力不難擁有。

特別提示

好方法加自制力，良好的學習習慣將不再遙遠。