教你在節假日養成7個好習慣

很多人在節假日會選擇睡覺，足不出戶，今天小編告訴大家節假日應該養成的7個好習慣。

操作方法

（01）閱讀習慣假期是個休息的好時間，而剛好也是一個閱讀的好時間，可以通過閱讀來提高自己的文學素養和開闊自己的眼界。

（02）每天至少吃3個水果和3兩蔬菜多吃蔬菜和水果幫助我們補充身體所需要的維生素，替我們的身體消消毒。當然，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望，這樣也可以幫助我們減肥。

（03）遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都應該儘量避免，酒大傷身，假期應該是一個修養的好時機，而不是自己亂來胡吃海喝的時候。

（04）早睡早起，不熬夜假期也應該保持良好的睡眠習慣，這樣不會打亂生物鬧鐘，不會使自己因為不規律的作息而使身體無法排毒，假期就是使自己身體規範排毒的時期。

（05）控制飲食假期不要胡吃海喝，控制飲食，不控制飲食自己容易會使胃損傷，造成胃病，所以控制飲食很重要

（06）逛一次超市購買好自己一週所需要的食物，去逛超市可以使自己的身心愉悅，並且準備好自己的一週食物讓自己一週的生活會變得規律

（07）運動適當的運動會使自己的身心愉悅，還會讓自己鍛鍊好自己的身體，並且可以舒展自己的身心