牙齒髮黃如何才能變白？

生活中很多的人都比較苦惱，為什麼自己的牙齒總是黃黃的，而別人的牙齒卻看起來特別的白，其實誘發牙齒髮黃的原因有很多，而在日常生活中，我們想要讓自己的牙齒變白也不是不可以，生活中其實有很多的小妙招是能夠改善牙齒顏色變得越來越白。

操作方法

（01）經常喝綠茶，想要讓自己的牙齒變白，那麼在日常生活中就可以適當的多喝一點綠茶，因為綠茶裡面所含有的茶多酚以及氨基酸之類的營養成分相當的豐富，能夠很好的去除我們牙齒之中的這些汙垢，而且還有利於防蛀牙。

（02）保持牙刷乾燥，很多人在刷牙的時候都喜歡先將自己的牙刷弄溼之後，然後再開始刷牙，其實這種做法是非常錯誤的，使用幹牙刷直接配合磨牙粉進行刷牙的話，反而更有利於我們牙齒的美白。

（03）自制美白牙膏，我們經常食用的小蘇打，然後加上食鹽，接著在裡面再放上一點橄欖油，攪拌均勻之後，直接使用這樣的牙膏來刷牙，一個周使用一次，這一段時間之後就會發現自己的牙齒特別的白亮。

（04）刷牙的時候不要太用力，可能很多人為了讓自己的牙齒更加乾淨一些，往往在刷牙的時候會特別的用力，其實這樣反而不利於牙齒美白，想要牙齒刷的乾淨一些，可以像是我們平時寫字的時候拿筆一樣握著牙刷，反覆摩擦圓周移動能夠很好的清除各種牙垢。

（05）飯後稍微停一會兒再刷牙，之後有一些人會感覺食物殘留在我們的牙齒裡面，往往就會不舒服，但是吃完飯之後，最好不要馬上進行刷牙，因為這個時候刷牙很有可能會引起我們牙齒的過敏，尤其是在吃酸性的物質，往往會導致牙齒的保護質變軟，而這個時候刷牙會引起牙齒疼痛。

（06）多吃一些深色的蔬菜，比如說平時比較多見的菠菜，西蘭花之類的，這些蔬菜裡面所含有的礦物質比較豐富，有利於堅固我們的牙齒，而且還能夠防止牙齒出現變黃的情況。

（07）多吃蘋果梨，這些水果平時比較多見，如果想要讓自己的牙齒美白效果更好一點，那麼就可以多吃一些這樣的水果，因為這些水果是需要通過大量的咀嚼才能夠嚥下去的，而在咀嚼的過程中就可以促進我們口腔裡面的唾液分泌，從而減少口腔裡面細菌的滋生，當然也就有利於美白牙齒。

（08）定期更換牙刷，我們每天使用的牙刷一定要定期的更換，千萬不能夠一支牙刷一直使用，最好是兩個月左右就更換一次，這樣能夠最大限度的減少牙刷裡面的細菌帶入到我們口腔裡面。