18歲可以用美白麵膜嗎 胸很小做什麼運動好

18歲可以用美白麵膜嗎

可以使用。

有些美白的面膜確實有一定的美白作用，對於18歲的人來說，是可以使用的，肌膚已經比較穩定的話可以使用一些正規廠家的面膜。有些美白的面膜能夠快速見效，其實其中新增有一些對肌膚刺激性很大的化學物質，停止使用肌膚會變得更差，在選購面膜的時候需要注意了。

18歲胸很小做什麼運動好

1、向下俯臥撐

兩手放寬，垂直。將雙腳撐在一個長凳上。腳尖併攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8-12個重複動作：如果感到有困難、可以把腳放在低一點的長凳或者地板上。

2、仰臥飛鳥

(1)、平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地;兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴。向身體兩側伸展手臂。在運動過程中肘關節保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。

(2)、慢慢向上上舉起啞鈴。運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹：在項部將啞鈴碰到一起。然後緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部。控制運動運度，每套動作做15個重複。每次完成3套動作。

3、擴胸器

選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度?使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成3套動作。

4、拉繩21次

在拉繩器每邊放適量重物。雙腳併攏垂直站立。將拉繩器繞過背後、雙手抓住把手。肘關節彎曲。腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重複7次。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位，重複7次。最後再做7個重複，這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習。

18歲是可以敷美白麵膜了，這下知道胸變大的運動了吧!