如何自己量身高

有時候你需要知道自己的身高，特別是在買衣服的時候。如果沒有別人幫忙，你可以自己量身高。這篇Wikihow將教你如何自己量身高。

使用皮尺

（01）先準備好量身高需要用到的工具，包括以下物品：皮尺或尺子鏡子鉛筆一個小紙盒或者一本厚厚的書

（02）選擇適合量身高的地方，要能滿足以下條件：靠牆、地勢平的空地。你能靠牆站著的地方。你能用鉛筆在牆上做標識的地方。站在硬水泥地、瓷磚或硬木頭材質的地面上，上面不要鋪有地毯，也不要在牆角量。最好找一個門旁邊或者牆角的地方，方便使用皮尺。最好找一個對面有鏡子的地方，這樣手上就不需要拿一面鏡子了。

（03）準備好量身高。先做以下幾件事：脫下鞋襪。光著腳量身高，因為拖鞋襪子等會影響你量出來的結果。取掉頭上所有東西。不要戴帽子、髮箍或扎高馬尾。把頭髮弄平。背靠牆站著，雙腳併攏。儘可能站直，腳後跟、背、肩膀和頭部緊貼著牆。收緊下巴，目視前方。

（04）按以下步驟開始量身高。確定所有需要用到的東西都能隨手拿到。一隻手拿著準備好的盒子或書，另一隻手拿著鏡子和鉛筆。把小紙盒或書放到頭頂上，紙盒或書一側靠牆。用鏡子確保紙盒或書與地面保持水平，和牆面保持垂直，呈90度。紙盒或書擺好後不要移動，以免影響測量結果。

（05）用鉛筆將頭部所在的位置做好標記。做標記的時候，盒子或書一定要拿穩，不要移動。將盒子或在牆上的位置做好標記。穩住盒子或書，最好轉過身來做標記。轉身出來的時候，用手扶住盒子或書的底部。你也可以不用轉身，直接做標記。

（06）用皮尺測量從地板到鉛筆做標記的地方。將皮尺拉直，緊貼牆面。如果皮尺太短，無法一次量完，可以分幾次量，每次用鉛筆標記好最後量到的位置。記錄測量的資料。一直要量到你用鉛筆標記好的盒子或書所在位置。將幾次測量的資料加起來就是你的身高啦。

使用身高測量儀

（01）使用身高測量儀來測量身高。在醫生辦公室或健身房使用身高測量儀。最好找一個電子身高測量儀，測量結果更加準確。使用以標尺和水平測量板組成的身高測量儀，接觸頭部的測量板可自由滑動。讓醫生幫你使用身高測量儀量身高。

（02）準備測身高，做好以下準備工作：脫掉鞋襪。脫下鞋襪，光著腳量身高，因為鞋襪等會影響測量結果的準確性。取掉頭上所有東西。不要戴帽子、髮箍或扎高馬尾，把頭髮弄平。將測量板下降至頭部位置，壓平頭髮。站在身高測量儀上，背靠著牆壁，雙腳併攏。儘可能站直，腳後跟、背、肩膀和頭部緊貼著牆。收緊下巴，目視前方。

（03）調節身高測量儀的測量板，放到你的頭上。注意這個板可以上下移動調節。開始量身高前，確保垂直移動的測量板能正常工作。記住摺疊或開啟測量板，使其保持水平。

（04）檢視你的身高在儀器上顯示的結果。在調整好測量板和測量完之後，從儀器上走下來，檢視測量結果。你的身高結果顯示在豎直的標尺上。檢視水平測量臂上箭頭所指的刻度。數字化的身高測量儀將會在螢幕上顯示你的身高數值。

自己現製作尺子

（01）用一張100元紙幣、一條繩子、膠帶和記號筆製作尺子。如果你沒有皮尺或標準的尺子，就用自己現做的尺子量身高。如果你需要立刻知道自己身高，而身邊有沒帶尺子，就只好用這種辦法湊合了。這隻能測量一個大概的數值。

（02）用百元紙幣幫助你製作尺子。用百元紙幣制作尺子很簡單，因為一百元紙幣的尺寸統一在155毫米長。將紙幣擺在繩子旁邊，用手把它們鋪平或拉直。在繩子上標記好紙幣的長度，重複幾次，直到量好的繩子長度和你的身高差不多。如果你沒有一百元紙幣，那就用其它面額的紙幣。

（03）像使用正常尺子一樣，使用自制的臨時尺子。用膠帶把繩子粘到牆上。不要扯斷繩子。站直，腳和背靠著牆。在繩子上標記好頭部的位置。看看繩子上之前用紙幣量好的長度，對比估計自己的身高。

特別提示

在早上量身高。白天隨著脊柱受到壓迫，我們的身高會變矮。在早上量身高，能夠得到最完全和準確的身高值。