夏季美白吃什麼

夏季紫外線強，肌膚容易晒傷、晒黑，那夏季美白應該吃什麼呢？

操作方法

豌豆——它富含維生素A，進入人體後可以起到滋潤肌膚的作用，而且還可以淡化黑色素沉澱，幫助身體美白。

土豆——它還有大量的優質纖維素和澱粉，在補充身體能量的同時可以加強細胞代謝能力，幫助毒素、黑色素代謝出體內，達到美白效果。

胡蘿蔔——β胡蘿蔔素可以調理肌膚，使肌膚水油平衡，還可以幫助去除老舊角質，消除肌膚暗沉，讓肌膚白皙有光澤。

蘑菇——它可以刺激雌激素分泌，有效防止衰老，富含的木製纖維，能夠幫助身體排出毒素，增加細胞活性，協助肌膚細胞代謝黑色素。

黃瓜——它是愛美女性必不可少的健康食品，熱量低水分足，而且富含維生素和礦物質，不但可以維持苗條身材，還可以淡化色斑、緩解晒傷。

冬瓜——它對於美白的效果非常顯著，因為它富含有組氨酸、尿酶，可以幫助肌膚吸收養分，阻斷黑色素生成，達到美白的目的。

檸檬——說到美白，肯定少不了檸檬，它富含的維生素C是最好的美白成分，它能夠收縮毛孔、軟化角質層以及美白淡斑，是護膚佳品。

番茄——它還有豐富的番茄紅素，這種物質是紫外線的大剋星，它能夠將紫外線的侵害降低40%，讓嬌嫩肌膚免收侵害，有效阻止晒黑、晒傷。

櫻桃——它含有多種營養成分，包括維生素C、β胡蘿蔔素等，這些物質都是美白肌膚的能手，多吃櫻桃能夠讓肌膚變得白嫩細膩哦。

夏季烈日當頭，愛美的朋友們一定要注意防晒，不要等到晒黑了才開始想辦法哦。