睡前一分鐘瘦腿操輕鬆瘦腿去浮腫

每天晚上睡覺之前，簡單的一分鐘睡前瘦腿操，就可以輕鬆瘦腿，消除一天久坐的浮腫，趕快看看吧。

操作方法

（01）1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

（02）2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。

（03）3、重複的動作每天晚上都要練習，每次最少5分鐘。

（04）溫馨提示：兩腿夾緊、勾腳面。堅持一個月， 大腿的肥肉都會沒影蹤。