如何減小腿肚最管用

一般減肥的人都會遇到同一個問題，那就是小腿肚很難減，那麼什麼方法減小腿肚最管用呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）高空蹬腿如果想要減小腿肚的話，不妨晚上睡覺的時候，把腿抬高，在半空中做瞪自行車的動作，長期以往，小腿肚一定會瘦下來的。

（02）跑步長跑是可以減小腿肚的，每天堅持長跑，能重塑腿部線條，在跑步結束後，最好也能拍打下肌肉，這樣對減小腿肚很有好處。

（03）深蹲每天花幾分鐘時間來做深蹲，堅持做12-15次就可以了，雖然效果比較慢，但是長期以往，對減小腿肚是有很大作用的。

（04）游泳大家都知道游泳能減肥，的確，它不僅能減肥，還能減小腿肚，其自由泳效果更為明顯，擅長自由泳的女孩雙腿都是筆直纖長的，所以大家不妨考慮考慮這個方式。