工作壓力大怎麼辦 怎樣緩解工作壓力

工作的目的是為了獲取報酬來改善自己的生活，要想獲得更多的報酬，就必須承擔更多的工作，這樣就會導致工作壓力增大，嚴重了甚至會出現焦躁，恐慌，輕生等現象出現。那麼面臨巨大的工作壓力，應該怎樣緩解呢？

操作方法

（01）音樂可以起到陶冶情操，舒緩壓力的作用，尤其是一些舒緩的音樂。當你感覺壓力大的時候，可以停下手頭的工作，找個僻靜的角落，帶上耳機，靜靜地聽幾首舒緩的音樂，平復一下緊張的心情。不妨在手機裡儲存幾首自己喜歡的音樂，壓力大的時候，心情不好的時候，都可以拿出來聽一聽。

（02）很多大城市的夜晚總是無比精彩的，尤其北上廣等發達城市，這是因為大城市的白領一族承擔的工作壓力會更大一些，為了更好的緩解白領一族的工作壓力，才會出現豐富多彩的夜生活。因此當你感覺工作壓力巨大，不妨放下手中的工作，到酒吧，KTV等城所好好的放鬆一下自己。

（03）如果你性格內向，不喜歡酒吧，KTV等喧囂的環境，也可以約幾個朋友到安靜的咖啡館，西餐廳等地隨便聊聊天，增進一下彼此的感情。儘量不要談和工作有關的話題，否則不利於工作壓力的緩解。

（04）很多公司白領從工作之後，由於忙於工作及各種應酬，很少再去鍛鍊自己的身體了。當你感覺工作壓力壓得你喘不過氣的時候，不妨放下手頭的工作及應酬，到體育館，健身房等地好好的鍛鍊一下自己的身體，體驗揮汗如雨暢快淋漓的感覺。就彷彿自己又回到了愉快輕鬆的大學生活，不再因為工作壓力大而煩惱。

（05）工作壓力巨大往往會導致失眠，多夢等現象的出現，嚴重的影響到睡眠的質量，而睡眠質量無法保證，又會間接的影響到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身體的疲勞，迅速恢復體力。因此當你感覺到工作壓力巨大的時候，可以早點回家洗涮完畢，上床睡個好覺。一覺醒來，以全新的姿態面對新的一天。

（06）很多公司都會有年假安排，這也是為了讓員工能夠更好的放鬆自己。當你感覺身心疲勞的時候，不妨來一場說走就走的旅行。在旅途過程中不僅可以欣賞沿途的美景，也能更好的放鬆自己，緩解工作壓力。