心理壓力大怎麼辦？如何消除心理壓力？

現代人生活水平提高很多，可是伴隨生活水平的提高，隨著而來的是不斷增大的心理壓力。有不少人因為心理壓力過大而出現各種各樣的健康問題，還有不少人會出現心理以及精神類的問題，甚至還有人因為壓力過大而放棄了自己的生命。心理壓力大的危害顯而易見，所以積極消除心理壓力是非常有必要的。那麼，心理壓力大的時候怎麼辦呢？該如何消除心理壓力呢？一起了解一下吧！

操作方法

（01）學會順其自然心理壓力大一般是因為過於爭強好勝，爭強好勝不是一件壞事，但如果過度的話，會導致心理壓力驟然上升，所以說，當你感覺到心理壓力過重的時候，適當的學會順其自然，不管做什麼事情，或者與什麼樣的人相處，只要你用心了，且努力了，結果順其自然就好，這樣一來，你的心裡壓力會減輕很多。

（02）改變身邊環境把你身邊的環境改變一下，比如辦公桌上新增一些綠植或者養條小魚，養一些花花草草放在窗臺上，自己的房間裡改變一下窗簾的顏色，傢俱適當換換位置，臥室裡的床單與被褥可以換一換顏色等等。這些行為既能夠轉移掉你的那種心理壓力過大的影響，還能夠讓你感受到一種不一樣的生活狀態。

（03）外出散散心如果有條件的話，可以適當的外出散散心，比如去你想去的地方度度假，如果沒有那個條件的話也沒有關係，你可以到就近的地方去，比如去大自然中散散步或者慢跑，或者是每天到一個優美一些的環境中坐一坐。這些行為都能夠緩解你的心理壓力，且這屬於一種有氧運動，對你的身體健康也是有好處的。

（04）學會用音樂保健音樂是最美的聲音，可以讓一個人忘記很多痛苦，心理壓力過重的人一地你給要學會用音樂進行心靈的保健。在自己偶爾閒暇的時間裡，學會聽聽音樂，給自己泡一杯淡淡的茶，比如有著濃濃花香的花茶，或者清香撲鼻的綠茶，哪怕每天拿出半個小時享受音樂和茶，你都會驅趕每天積存下來的心理壓力。

（05）別讓自己“閒著難受”很多人說心理壓力過重就是因為太忙引起的，其實真的不是這樣，越是忙忙碌碌的人，心理壓力就會相對減輕一些，而那一類不算很忙但也閒不著的人，心理壓力才會很重。所以說，不要讓自己整日閒的難受無所事事，而是要讓自己忙起來，快快樂樂的忙起來，這是一個趕走心理壓力的最好辦法。

（06）培養自己的興趣所在所謂忙裡偷閒，便是趕走心理壓力的一個好辦法。每天在忙忙碌碌之餘，培養一點點自己的興趣愛好，可以是攝影，可以是種植花草，可以是研究美食，可以是學學茶道之類。這些興趣所在既能夠消除一天的緊張，還能夠讓你在緊張與忙碌的生活中找到一些樂趣所在，心理壓力自然會減輕很多。

（07）讓自己有著豐富的業餘生活除非是那些大企業的大老闆之類，不然不可能每天忙碌到連業餘生活都沒有的地步，尤其是職場男女。把你閒下來的時間別用在感嘆心理壓力過重之上了，有時間感嘆倒不如豐富一下自己的業餘生活。每天跑跑步鍛鍊一下身體，或者做做健美操練練瑜伽，或者做做慈善活動，這些事情不但能豐富你的生活，還能減輕心理壓力。