心裡難受怎麼辦？心裡壓抑怎麼辦？

每個人都有壓抑，難受的時候，在壓抑難受的時候大部分的人都不想說話，因為心裡壓抑，所以會一副難過的樣子，但卻不想告訴別人自己為什麼會難受，要怎麼才能讓自己舒服一點呢？

操作方法

（01）去做自己開心的事情，如果你喜歡遊樂場，那就去遊樂場吧！只要能讓自己開心就好了

（02）站在高的地方，向著天空吶喊，把心裡的話大聲說出來！這樣心裡會舒服一點！

（03）找個自己信任的朋友，把心裡的難受告訴她，或許她能給你一點主意。

（04）如果你是個安靜的人，不喜歡熱鬧，那就找個安靜的地方，安靜的理清自己的思緒！

（05）想哭的話就哭出來吧，太多的壓抑會讓自己承擔更多的壓力，如果不釋放出來，會讓自己更壓抑！

（06）如果有時間，就出去遊玩，放鬆放鬆，看看美麗的風景，心境會比較開闊一點，心情也會慢慢變好！！

（07）多聽聽音樂，優美的歌可以放鬆,緩和人的情緒,聽好聽的歌可以讓人平靜下來，心裡的壓抑也會慢慢消失。

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