心情不好時怎麼辦？

有的時候難免不了心情會不好，那麼該怎麼辦呢？接下來我們來講一講。

操作方法

傾訴
心情不好的不要埋在心裡，埋在心裡的效果只會適得其反，我們可以朋友傾訴，傾訴出去心情應該會好些。

發洩
如果我們的心情不好時我們可以找到一個空地大喊幾聲，把不開心的情緒大喊出去，也可以打一打沙袋發洩出去

轉移注意力
心情不好的時候，要給自己找一些事情做，人在比較忙碌的時候就沒有時間去想一些不開心的事情了，比如說畫畫。

寫日記
如果我們的心情不好，如果身邊沒有朋友傾訴，我們可以通過寫日記的方法，把不高興的事情寫出來。