如何開導自己

俗話說得好，認識不如意事十之八九，無論是誰都不可能擁有完全一帆風順的人生，即使人生的某個階段能夠得到父母，兄長或者師長很好的教導和保護，可是還是難免會遇到這樣或者那樣的挫折，在遇到挫折的時候能夠自己開導自己，可以避免鑽牛角尖，讓自己儘快走出陰影開始面對新的生活。

操作方法

（01）遇事要冷靜。有的人就是因為脾氣太暴躁了，事情一發生就開始迫不及待的要教訓對方或者捶胸頓足，大放厥詞，感覺世界變得一片黑暗了，其實這樣很不好的，冷靜才是上策，因為著急只會讓你覺得手足無措，影響你的大腦正常思維，而冷靜則有利於你的思考，有利於問題的解決，如果問題能夠冷靜而完美的解決掉，那麼問題可困擾不就不存在了嗎？

（02）多角度看問題。事物有其矛盾的雙方，遇事要學會從多個角度來思考問題，曾經有的人為了沒能夠考上中專而失意難過，因為那是一箇中專熱的年代，考上中專就意外著有穩定的工作，可是等他考上高中之後才發現，中專熱已經過去了，當他考上大學的時候，同時代的中專生都待業在家了，換個角度看問題，你就會覺得事情並沒有那麼糟糕。

（03）尋求心理平衡。很多時候我們心裡不舒服是因為心理不平衡。總是聽見周圍的人在抱怨，人家誰的老公又是升職又是加薪，人家誰的孩子不光成績優秀，而且聽話懂事，我怎麼這麼命苦啊，結果是人比人，氣死人，越比心理就越不平衡，所以就覺得失意難過，其實不要光看到人家比你強的方面，也要看到自己所擁有的，別人的老公是升職加薪了，可是陪自己家人的時間卻少了，人家的孩子是成績優秀，可是不如自己的孩子懂禮貌啊，各有優缺點，這樣找到心理平衡了，就不會覺得那麼難過了。

（04）有長遠的目光，不要拘泥一時一處。遇到一點挫折就開始覺得人生無望了，前途全部都是黑暗了，你怎麼不跳出當下，立足長遠，如果眼光只是盯著眼前的一點點得失，那麼你真的是鼠目寸光，真的會沒有大出息的，要記住，前途是光明的，道路書曲折的。

（05）散步可以讓心情放鬆。如果覺得自己一時鬱悶，而又找不到很好的方法進行自我排解的話，散步是個不錯的方法。散步的時候可以讓大腦得到放鬆，降低緊張程度，而且室外新鮮的空氣，來往的行人，各色的植物等或許都會對你有所啟發，讓你豁然開朗也不一定。

（06）做自己喜歡的事情。心情不好的時候不要強迫自己去做那些日常生活中必須要做的事情，而放下手中的雜務，去做自己喜歡做的事情，靜靜的看書，聽音樂，看電影，購物或者美食一次，都會讓你心情變好的。

（07）練瑜伽。瑜伽是一項很好的運動，使動作配合自己的氣息，能夠很好的調節心情，改善情緒，順便還能夠起到排毒，塑身等功效，真的是一舉多得，值得一試，即使不去專業的場所，自己在家裡試著去做也是很不錯的哦。

（08）給自己寫信。因為傾訴是一種很好的排解壞情緒的方式，如果你不想把你的困擾說給別人聽的話，也可以告訴自己啊，那麼不妨試著給自己寫信吧，攤開信紙，把你心中的想法寫出來，你會發現，你真的在寫的過程中就把問題解決了，原來自己已經有了對策，只是之前自己沒有意識到而已。

特別提示

無論何時，不要讓自己沉溺於壞情緒中，要儘快走出來。