這幾種早餐 家裡再沒條件也別給孩子吃 小心身高“矮人一截”

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豆漿油條、速凍食品、隔夜飯菜。從人體健康的角度考慮，早餐對開啟一天的活力有很重要的作用和意義，對於小孩子來說，早餐更是佔據非常重要的位置。想要讓孩子身體健康茁壯地生長，早餐是必不可少的。無奈現代生活節奏很快，很多家長都是上班族，上班時間比較匆忙，很少有充裕的時間幫孩子準備早餐，若孩子吃飯慢更是會耽誤時間，導致不少家長開始糊弄早飯。然而，這種“糊弄”早餐的行為可能會導致孩子營養不良，影響孩子的身體健康和發育。

1、豆漿油條
這是很多人喜歡的早餐搭配，但是營養結構單一，且有些商家的油質量不好，更是沒有任何的營養可言。若孩子一直以這種搭配作為早飯，營養不良是必然出現的結果。
2、速凍食品
餛飩、包子等都是最常見的選擇，不少家長覺得這些食物中有菜有肉肯定營養充分，卻不知道在製作過程中這些食材的營養早就流失，能被孩子吸收的營養素少之又少。
3、隔夜飯菜
不少父母早上想要多休息一會，圖方便把之前吃過的剩菜剩飯簡單加熱，再給孩子當早飯，即使有些孩子也比較喜歡吃。但是需要注意的是，隔夜飯菜中的亞硝酸鹽濃度會提高很多，對孩子的健康百害而無一利。不僅是孩子，成年人也要少吃隔夜飯菜。

作為家長，一定要重視孩子的一日三餐，尤其是早飯。要注意膳食均衡，做好營養搭配，蛋白質、脂肪、碳水化合物都要有，才能讓孩子攝入充足的營養，更好的生長髮育。可以選擇一些簡單易做的早餐，比如雞蛋、牛奶、麵包、水果等，這些早餐不僅健康，而且方便快捷。作為家長，我們要時刻關注孩子的身體健康，從小事做起，給孩子一個健康快樂的成長環境。