什麼時間最適合健身

簡要回答

一天當中最好的運動時間是在上午，特別是在早上9點~10點這一段時間。在早上9點，空氣中的塵埃已經落下去，沒有那麼多的有害物質，並且陽光也會比較好一點。通過早上9點的運動，可以讓自己一天都充滿了精神。

下午3點~5點
這一段時間會比較充裕一些，並且是剛剛吃過午飯，已經消化的差不多，身體裡面的能量會比較多一些，缺點在於這段時間一般人都在工作或者學習，沒有太多的時間可以去健身。

下午6點~8點
這個時間段一般上班族都已經下班，在下班之後自己就可以支配自己的時間，不用擔心時間不足，這個時間段比較適合上班族去健身，在選擇健身房的時候，一定要選擇距離家裡比較近或者是距離公司比較近的，可以更容易堅持下來。

自己有空的時候
要看自己什麼時候有時間，很多人的時間都不太確定，最好可以找到一個固定的時間來健身，在這段時間最好不要是在早上凌晨的時候或者是在大半夜的時候這樣不但不能起到健身的效果，反而有可能會傷害到身體。