健身對腎有沒有效果

簡要回答

有的。如果能夠經常鍛鍊身體的話，那麼就可以對自己的腰部肌肉有所改善，這樣是可以出我們人體新陳代謝的，一般對腎功能比較好的健身運動有深蹲，波比跳，自行車，舉重，還有游泳等等。

如果我們的腰部力量變強，也會讓腎臟功能的工作更加順暢，有著更強的能力，可以把體內的一些毒素和廢物排洩出去，這對我們的身體是非常有好處的。

因為我們在運動的時候一定會出比較多的汗，這樣也會讓我們身體裡的水分大量流失，這樣也可以刺激腎臟更多的吸收身體裡的水分，可以從側面增強腎臟的吸收能力。

經常運動不光是對身有好處，對全身各個器官都是有好處的，可以減少肥胖率的發生。以及對於高血壓，高血脂，高血糖還有心臟病都是有效果的。

不過在健身的時候也一定要注意按照科學的方法健身，不然如果盲目的去健身，有可能會影響到我們的關節受到損傷，這就失去了健身的初衷。