如何提高身體的柔韌性
來源:酷知科普網 1.17W
學習舞蹈者需要讓身體保持柔韌性。下面,我們來看看如何提高身體的柔韌性吧。
操作方法
壓腿
每天多做下壓腿動作,堅持一段時間後會發現身體具有很高的柔韌性,這樣學習舞蹈一些動作也就比較輕而易舉了。
原地高抬腳
如果施展的空間比較小的話,那麼可以做一會兒原地高抬腳運動,這樣也能夠提高身體的柔韌性。
抱膝抬腿
用雙手包住膝蓋,然後把腳高高的抬起來,反覆幾次,堅持一段時間,也能夠提高身體的柔韌性。
俯身勾腳
俯下身,把雙腳向前伸直,再用雙手去勾住腳尖,反覆幾次,也能夠提高身體的柔韌性。