論籃球如何打好二三聯防

眾所周知，若是對於非職業選手，一場全國場比賽打下來，體力消耗極大，而人盯人防守隨著體力的下降更是也來越沒有效果，那麼有沒有一種有效而省力的防守辦法呢？當然是有的，那就是——聯防。那麼在這裡，我就向大家介紹如何打好聯防中最基礎最實用的二三聯防

操作方法

（01）首先是站位上線2人，下線3人。上線2人分別站在罰球線的2個端點，下線外圍2人不得出三分線，在三分線裡一步進行防守，中間1人則鎮守籃下，站在3秒區內。

（02）二三聯防基本是用來防守善突不善投的隊伍。上線2人主防罰球線及其延長線以上，三分線以裡的區域。下線3人主防罰球線及其延長線和三分線以內的區域。5人以球為主要注意力，主要頂球的移動方向。

（03）5人移動要一起移動，不要上線2人向左移動，下線3人還原地不動，下線3人應該也向左。球在右側，則5人一起向右移動，下線3人尤其注意底線的對方球員

（04）還有，聯防的關鍵是退防必須迅速，迅速落位是關鍵，切忌退防的過程中與別人纏鬥，這樣陣型就會出現很大的空擋，被對方直接擊破。

（05）防守的關鍵還在於腳步的滑動，就是橫向滑動，切忌縱身跑去防守，要通過滑步來橫向防守，注意控制好中心應對對方的各種橫傳。

（06）在防守偏向右側時，上線左側的防守球員要迅速提到中間，防止中路被切入。底角的防守者則要格外注意對方底線的切入。

特別提示

二三聯防防比自己體型大的對手卓有成效，但是若對手有籃子就建議不要使用，特別是三分很準隊伍。