單排旱冰鞋教程

旱冰是目前人們選擇最多的一種運動方式，今天小編來教大家單排旱冰鞋的滑法。

操作方法

（01）首先要學習穿單排旱冰鞋，要保障自己能站起來行走，先練習走路，開始是可以藉助外力，引力棒等，可以支撐身體的就可以了。

（02）然後再慢慢練習向前滑行，兩腳向外以八字的形式滑行，這是作用力全部集中在腳部和小腿部位，也可以讓回滑行的帶著你滑行，主要還是多練，孰能生巧。

（03）向前滑行熟練後就可以學習倒滑，倒滑也是有技巧的，主要是在腳的變化上，反應要靈敏些，方式心情，不要緊張。

（04）倒滑學會了就可以交叉滑行了，向前交叉滑行相對來說比較簡單，向後交叉滑行就有點難度，不過只要腳變化快都不是問題。

（05）然後練習手部拍動動作，將身體向一邊傾斜，作用力集中在傾斜的這一邊，方面換教，換身邊傾向，這種學會了滑行起來非常美感。

（06）以上都熟練後就可以練習單腳滑行，單腳滑行身體的重心全部是落到滑行的那一側，把我好重心就好了，另一隻腳也可以變換不同的姿勢，很好學的。

（07）一些基本動作都會了後，再學習彈跳式滑行，這個視乎難度很大，可以選擇滑坡來滑行，再低處可以放些彈力墊，以免刷到地上劃傷。

（08）再後面就可以練習雙人滑行了，這個將的是默契，開始時雙方要溝通交流好，有計劃性的滑行，這樣才不會摔倒或是被動作不協調一方帶倒，避免不必要的損傷。

（09）單排旱冰鞋學會滑行後，動作可以變化無窮的，可以多人一起滑行，可以雙人託舉滑行，熟練了可以自己摸索滑行動作。