介紹打坐的好處

打坐主要是宗教人經常做的，但是如果你這麼想就太侷限了，打坐也是一種運動，只是不是劇烈的運動而已，打坐的好處有哪些？我們一起了解一下吧。

操作方法

（01）修身打坐的姿勢要求的很多，你在網上查一下就知道了，當身體按照規範要求做的時候，上半身和下半身都可以得到鍛鍊，長期堅持下去，達到修身的目的並不困難。

（02）鍛鍊身體的柔韌性隨著年齡的越來越大，人的柔韌性會越來越差，瑜伽和打坐其實目的差不多，通過打坐的鍛鍊，會鍛鍊身體的柔韌性。

（03）培養人的耐心打坐要求的時間可不是簡單的幾分鐘，那可是幾十分鐘，一般沒有耐心的人是做不到的，甚至一會就堅持不下去了，打坐真的需要有耐心。

（04）會讓人放鬆人精神高度緊張的時候，會讓你暴躁起來，打坐可以讓人安靜下來，經過冥想的調整，會讓人輕鬆下來，不再煩躁。