冬季滑雪需要注意哪些問題？

進入冬季之後，很多年輕的朋友都非常喜歡到滑雪場去滑雪，確實滑雪運動是非常的驚險刺激，尤其是一些喜歡冒險的人更是喜歡這項運動，而且滑雪其實對於人們的身心健康也是很有幫助的，但是冬季滑雪一定要注意一些問題。

操作方法

（01）選擇適合的內衣，滑雪的時候往往運動量比較大，所以身體就容易出汗，這個時候貼身的內衣就可以使用一些棉製品，一般來說棉製品吸水性比較好，容易將人體排出的汗液吸收，當靜止之後這些汗液將不斷的揮發，這樣容易讓人感覺比較寒冷。

（02）防止凍傷，冬季到雪場裡面去滑雪的時候，一定要注意保暖，尤其是手部、耳朵以及腿部，這些部位比較容易凍傷，最好是能夠選擇保溫效果比較好的一些羊絨製品，而且要準備足夠的禦寒的衣物。

（03）不要單獨去滑雪場，對於初學滑雪的朋友來說，最好不要單獨一個人到滑雪場去，一般來說滑雪場的面積都比較大，萬一初學者遇到任何的事故，沒有人能夠及時的救援，很容易會危及到生命。

（04）酒後不能滑雪，冬天的時候很多人都喜歡喝酒，確實喝酒能夠起到暖身的效果，但是喝過酒之後最好不要到滑雪場去滑雪，尤其是喝得比較多的時候，往往到滑雪場一吹風就容易醉，而喝醉之後不容易掌握平衡很容易摔傷，甚至是醉倒在雪地裡將自己凍傷等。

（05）滑雪服選擇鮮豔一點的，想要滑雪必須要穿專業的滑雪服，選擇滑雪服的時候一定要選擇一些鮮豔一些顏色的，像是紅色，熒光綠之類的，這樣萬一出現任何的事故，別人在搜救的時候也會比較容易發現。

（06）滑雪之前的手臂鍛鍊，進入滑雪場滑雪之前，一定要先讓手臂活動起來，適當的做一些甩胳膊或者是擴張運動，也可以使用健身器材，啞鈴之類的，這樣讓手臂的血液迴圈起來，在滑雪的過程中就不容易出現拉傷的情況。

（07）腿部鍛鍊，滑雪的過程中對於我們腿部力量的要求非常的高，滑雪的過程中其實主要的力量都是依靠大腿，這樣才能夠保持我們身體的平衡以及運動的速度，所以在開始滑雪之前一定要對大腿進行有針對性的活動，可以屈膝拉伸，或者是快跑活動。

（08）滑雪的時候要注意護膚，冬天的滑雪場去滑雪的時候也一定要多塗一點防晒霜，而且兩個小時左右就要再重複的塗一次，這樣能夠讓暴露在外面的面板很好的隔離紫外線的照射，尤其是冬季風力較大對臉部刺激也比較強烈。