怎樣打花樣響鞭

響鞭是一種民間興起的運動。在中原地區尤為常見，該項運動適合全身鍛鍊，在甩鞭子時，需要彎腰，收心，手腕一抖，用全身力量帶動手臂甩起大鞭，啪啪作響，顯示一種威風。所以有許多人選用該項運動鍛鍊身體，甚至部分女性朋友也有參加此項運動的。下面說一說：怎樣打花樣響鞭。

操作方法

（01）想打好花樣響鞭，則必須先知道響鞭的形成原理，甩鞭者讓力量順著發力的方向，傳遞鞭子的末梢，發出的響聲。當你打出響聲後，花樣響鞭就能在你不斷的練習動作中產生了。

（02）開始打花樣響鞭時，可以先模仿老師或視訊中的花樣動作。將某個動作練習熟練，讓響聲產生音爆現象，是比較理想的甩鞭效果。可以從最簡單的花樣練起，左右手交替甩鞭練習，速度有慢到快，要練習到發出清脆的響聲。

（03）當以上雙手的基本動作練習熟練後，可以再進行深一步的練習，練習一種在甩鞭後迅速抬腿讓鞭子從腿下傳遞過去，這個花樣動作熟練後，好像響聲是從腿部發出的一樣。

（04）下面一組花樣響鞭，是在舉臂甩鞭時，讓鞭子在身子背後轉一圈，接著甩出去，讓鞭稍抖出響聲，開始從慢到快的練習，練習熟而流暢，就是很協調的花樣響鞭動作。

（05）還有一組花樣甩鞭動作也是很常見的，甩鞭時，不僅左右手交替，而且從身前身後交替，快速甩起來，就像鞭子圍繞著人四處飛舞，此動作好看利索威武。

（06）雙鞭飛響更是需要更大的臂力，雙手同時持響鞭，左右開弓同時甩鞭，響聲更大，花樣更多更好看。練熟後，人還可以跳起來做動作，使甩鞭更精彩，更刺激。

特別提示

開始練習時如果鞭子不響，就說明你發力的姿勢不對，自然也就不能達到鍛鍊身體的效果。其花樣更不要說學習了。

花樣響鞭可以自己選出不同的動作來練習，熟能生巧。許多太極武術動作都可以柔和在裡面。