久坐到底有哪些危害？

現在很多上班由於工作比較忙碌，所以上班之後就需要長時間坐著，並且還沒有相應的活動，這樣長時間的坐著肯定對身體會造成很多的損傷，那麼久坐到底對我們的身體有哪些危害呢？

操作方法

（01）腦供血不足，這段時間比較長的人往往都會出現腦供血不足的情況，而出現這種情況之後，就會讓人感覺記憶力好像越來越差，這對於上班族來說工作的效率肯定也會大大的降低。

（02）肌肉痠痛，很多上班族時間長了都會感覺自己全身的肌肉好像都是痠痛的，而且比較僵硬，尤其是腰痠背痛的感覺非常的嚴重，時間長了甚至還會出現腰椎間盤突出之類的情況。

（03）頸椎病，其實上班族很多人都會有這樣的病症，尤其是一些需要長時間在低著頭幹活的人，或者是一些長時間對著電腦，這樣時間長了保持一個姿勢，而且一直坐著，肯定就會出現一隻頸椎方面的問題。

（04）消化不良，估計很多上班族都會有這樣的感覺，那就是在上班的時候感覺好像餓了，想要吃東西，但是看到實物之後又感覺自己根本就吃不下去了，這其實就是坐的時間長了，導致我們的胃腸功能減弱，從而引起消化不良。

（05）便祕，坐著時間久了肯定會導致食物堆積在腸道之內，不能很好的蠕動下去，甚至有一些人會出現嚴重的痔瘡，而且還會有一些靜脈曲張的問題，所以久坐的人應該運動一下，否則會導致自己便祕越來越嚴重。

（06）肥胖，很多的女性都會有這樣的困擾，坐在辦公室裡面每天緊張的忙碌著，但是自己的體重在不斷的飆升，其實這就是坐著不動導致熱量在體內大量的堆積，脂肪越堆越多，肯定就會出現這種體重不斷上升的情況。

（07）骨質增生，尤其是雙方長時間保持一個姿勢的來，因為身體的各個部分都沒有活動，尤其是肩膀進步，長時間的這樣不活動很容易引起我們的脊柱嚴重的變形，從而就會誘發一些骨質增生，甚至是直接導致駝背的問題。

（08）傷腎，坐的時間比較久就會壓迫我們的臀部，導致膀胱的血液不流暢，由於引起膀胱的功能失常，而腎跟膀胱是相連的，那麼時間久了肯定也就會引起腎功能的異常，所以對於腎的傷害性也是極大的。

（09）下半身粗壯，長時間的這樣一直坐著肯定會導致我們下半身的血液不流暢，而且下半身的脂肪堆積越來越多，這樣就會出現腿部特別的粗壯，因此很多人都比較苦惱，如何才能夠減掉腿部的贅肉。