有助於預防癌症的生活方式有哪些？

癌症是一種絕症，說到癌症我們都會感覺特別的懼怕，但癌症其實跟我們的生活方式有很大的關係，也就是說，大部分的癌症其實都是來源於生活方式，那麼在日常生活中有哪些生活方式能夠有效的預防身體得癌症呢？

操作方法

（01）穩定自己的體重，現在人們的生活水平越來越高，所以很多人都會出現肥胖的煩惱，而過於的肥胖往往就會誘發身體很多不同的癌症，比如說你現在子宮內膜癌，還有平時的食道癌，胰腺癌等等，因此我們在日常生活中一定要穩定自己的體重，千萬不要過於肥胖。

（02）生兒育女母乳餵養，現在很多的年輕人都不太喜歡生育孩子，其實不生孩子對於預防癌症是沒有好處的，女性在一生之中最起碼能夠完整的孕育一次生命就能夠增強自身的免疫力，有力的預防乳腺癌，卵巢癌等等腫瘤，而且母乳餵養也能夠有效的降低女性患癌的機率。

（03）保持身心輕鬆，現在生活工作壓力比較大，所以很多人往往都是特別的鬱悶，甚至是消極情緒不斷的環繞著自己，這種不良的情緒往往也會誘發癌症，因此在日常生活中，儘量不要讓自己特別的抑鬱焦慮，應該保持身心放鬆，即便是有悲觀的情緒，也應該適當的宣洩出去。

（04）每天多運動一點，運動可以說是一種非常經濟而且有效的防癌方法，尤其是有一些肺癌之類的，如果堅持運動能夠大大的降低患肺癌的指數，還有就是直腸癌之類的，每天最起碼堅持運動半個小時以上，這樣能夠很好的增強免疫力，而且還可以抵抗各種炎症以及癌細胞。

（05）多吃新鮮的蔬菜水果，雖然現在生活水平高了，但是我們在日常飲食過程中，也儘量的不要多吃一些肥膩的食物，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，因為這些食物所含有的營養比較豐富，屬於健康的食材，對於預防口腔，咽喉，食管，肺，胃，結腸等等不同器官的癌症都很有幫助。

（06）多吃雞肉魚肉，相比較豬肉、羊肉、牛肉之類的，如果想要攝入一些肉類可以選擇雞肉跟魚肉，因為這些肉類相對來說脂肪含量比較低一些，當然患癌的風險也會大大的降低。

（07）每天喝點綠茶，經常喝綠茶能夠防癌，如果長時間堅持每天喝一點綠茶，最起碼能夠降低40%的風險，像是肺癌，肝癌，食道癌等等，都有很好的預防效果，當然在選擇茶葉的時候，可以選擇龍井，碧螺春等這些綠茶的效果最好。

（08）戒菸限酒減少鹽分的攝入，吸菸肯定會大大的增加肺癌的患病率，所以儘量不要吸菸，另外女性朋友如果在懷孕的時候吸菸容易影響到胎兒，也容易導致下一代癌症發病率，風險提高，還有就是喝酒以及鹽分的攝入也應該適當的減少。