脖子扭了怎樣快速治療

有的時候一不小心扭了脖子，怎麼辦？下面我來給大家介紹一種快速治療的方法。

操作方法

（01）首先一旦發現脖子扭了之後，千萬不能強行的把頭扭過來，這樣只會加重病情，不利於恢復，有的時候還會是頸部受傷。

（02）正確的做法，一旦覺得脖子扭了，可以使用自己的手部去按摩疼痛部位，稍微捏一下，直至疼痛緩解了然後再慢慢的把頭部慢慢的轉過來，頻率稍微慢一點，待恢復之後稍微多轉動兩次左右，方便恢復。

（03）如果是自己沒辦法按摩到的話可以請朋友或者家人幫忙，實在不行的話就保持頭部不要動，稍微往上或者往下移動，動作一定要保持緩慢，這樣有利於恢復的。

（04）一旦頭部可以扭過來的話，可以使用一塊毛巾，用涼水打溼，然後稍微擠幹一些水分，然後在疼痛處稍微冷敷片刻，待到疼痛感消失即可。

（05）工作或者睡覺時儘量不要長時間保持同一姿勢，這樣可以大大降低扭脖子的風險，平時沒事時可以多做些脖子和頸部的小運動，也可以有效緩解脖子不舒服的症狀。

特別提示

情況嚴重時，及時就醫，並謹遵醫囑。圖片來源於網路