五十肩最佳治療方法

五十肩最佳治療方法?一些患者在肩部疼痛和幅度減低時，都會大幅度的活動肩關節，認為這樣會拉鬆筋腱，有助肩部恢復活動。但事實上，這種方法通常只會加劇痛楚。

五十肩治療方法

（01）若疼痛嚴重，患者可用消炎藥物， 甚至接受激素注射。這兩種方法有效減低痛楚，但它們都有一定的副作用，消炎藥物大部分都會影響胃部，引起胃部不適，甚至胃痛的症狀。區域性注射激素能減低筋 腱的炎症和水腫，促進肩痛的緩減，但激素會減低筋腱的彈性和韌度，因此注射次數不宜超過兩次。過多次數注射增加肩袖組織拉斷的風險。

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（01）最近的研究發現衝擊波治療能非常有效地治療肩周的筋腱病變。其它的物理治療的效果遠較衝擊波為遜。

（02）補充劑亦有助緩解肩關節的痛楚。被發現能有效地減輕痛楚，MSM在食物和身體中都找到，是一種天然物質，這種物質主要提供硫，一種骨骼、 軟骨和韌帶內含的元素。治療的劑量因人而異。通常介乎2-8克間，若患者使用晶體粉兩次，可將一茶匙的MSM放入暖的飲料溶解後飲用。由於MSM提供身體 必需的元素，它是非常安全的。

（03）在家裡，患者亦可使用冰墊敷在患處，每次十五分鐘，在睡覺時，宜避免舉高雙手。當疼痛減緩時，患者可開始作伸展運動，伸展運動可分別為全身和區域性的。而，寒背為肩痛一個誘因，因此矯正寒背有助於促進肩痛康復和鞏固療效。要矯正寒背，首先要將脊柱維持於理想的弧度。伸展胸大肌則有助於改善肩部前彎，區域性的伸展運動亦有助於改善關節的活動功能。如果患者年紀較大或寒背嚴重，可採用寒揹帶。

（04）當情況改善後，患者可使用肩滑輪作運動。做運動時，以健側的手拉起患側的手。維持患側的手臂於活動範圍盡頭4-5秒，然後才放低。重複20-30次。

（05）為免運動後疼痛加劇，在做運動後，宜在手臂處敷冰袋15-20分鐘。若在運動後疼痛加劇，患者便應該停止運動，直至疼痛減輕為止。