女性做什麼會催人老化

衰老是人體的一個自然且正常的生理過程，不同人的體質不同，所以衰老的速度等方面就有所不同，但是如果女性在生活在經常做一些錯事的話，就會加速人體的衰老，那麼女性做什麼會催人老化呢？

別做這些錯事來催老

（01）很多人都喜歡喝茶，但是喝完茶之後都不會及時對茶杯進行清洗，長期這樣的話茶杯上會形成茶垢，在茶垢中含有茶葉鹼，如果長期食用含茶垢的茶杯喝水的話，進入人體就會產生芳烴類物質，這種物質會對肝腎功能造成損傷，還會影響人體造血系統。

（02）根據相關調查，如果長期吃飯都吃得過於飽的話，在老年之後就可能會對記憶能力產生影響，同時在吃飽之後會讓胃腸道的血液迴圈量增加，從而會造成大腦的供血不足，這樣一來的話也會影響人體的新陳代謝功能。

（03）根據實驗調查表示，長期食用鋁離子的話會對人體中的記憶細胞產生影響，對於兒童來說會造成智力發育障礙，女性的話會加速人體的衰老，老年的話可能引發認知障礙，生活中別用鋼絲球等來刷鋁製品，這樣會加速其中鋁離子的析出。

（04）女性每天如果吃蔬菜的數量不夠的話也會加速人體的衰老，每天建議起碼要吃5種蔬菜，這樣人體每日所需的維生素和礦物質等才能得到充分保障，而且不能用吃水果來代替吃蔬菜，蔬菜中的植物纖維比水果的含量要高。

（05）人體最重要的組成部分就是水，如果人體缺水的話會減緩大腦的認知，同時還會影響人體的新陳代謝水平，從而一些毒素不能得到及時排出，也會加速人體的衰老，每天起碼要喝8杯水才是正常的量。

（06）在醃製品和燻烤食品中都含有過量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物，人體食用之後可能會患上癌症，同時在醃製品和燻烤食品中也含有過量的飽和脂肪酸以及膽固醇，人體吸收之後也會加速衰老。

（07）睡眠時間質量是十分重要的，如果作息沒有形成一個規律的話，就會對大腦的功能有影響，作息不規律的話身體各個系統功能也就沒有正常的運作時間了，這樣一來的話直接就影響了身體的衰老程度，每天至少要保證7個小時的睡眠時間。

（08）長期的情緒波動過大也會加速人體的衰老，經常生氣的人患上心腦血管疾病的概率就會高很多，並且對於女性來說，生氣的話會讓面板加速衰老，還可能對乳腺和甲狀腺產生傷害，所以平時要適當放鬆緩解壓力。