痔瘡要怎麼預防

“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。”從《素問·四氣調神大論篇》裡的這句話說明預防疾病的重要性。那麼在痔瘡的預防我們要注意哪些呢？廢話不多說，教程開始！

操作方法

（01）不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。

（02）每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。

（03）便前便後坐浴燻蒸，保持肛門的清潔。

（04）每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。

（05）飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蜂蜜類潤腸通便食物。