怎樣矯正O型腿

形成O型腿的原因有很多，一多數認為是嬰幼兒時期缺乏維生素D，鈣吸收不好，骨骼生長髮育受損，患了佝僂病，骨骼過軟，使兩腿變形；另外，也有可能是小孩走路過早，骨骼尚未鈣化，也會造成O型腿。
要想矯正O型腿，使兩腿站立時，姿勢變得優美，是完全可以做到的。下面介紹矯正O型腿的一些聯絡方法。

操作方法

（01）兩腿直立，兩腿做內“八字”、外“八字”相互交替的橫向移動，每日反覆聯絡10次以上。

（02）兩膝之間夾物下蹲。先用一個厚墊子擋在兩膝之間，用力夾緊，慢慢下蹲，然後慢慢起立，要求兩膝之間的夾物不掉下來。每次反覆10-20次，每日2次。鍛鍊一段時間再換薄的夾物，到換到極薄的墊子也不掉落時，這就表示兩膝站立時能貼近，站立時就可以避免O型腿的出現，走路再稍加註意。

（03）分腿站立，半蹲下，兩膝間外旋，兩手用力壓小腿外側，停歇幾秒鐘，站立放鬆，每次反覆做10次，每日2次。

（04）左右小腿輪流外側平踢，20次為一組，一共做3組。

（05）這幾套操可以平時按次序進行，也可以選擇其中一兩套反覆多次練習。要求每日要練習兩次，堅持一段時間後，再加上平時站立、走路、坐下時注意矯正，一般都能收到很好的矯正效果。