如何消除睏意？

在工作，學習和生活中，我們因為某些需要必須保持著清醒的大腦和意識，可有時候睏意濃濃，影響正常的活動，我們該如何趕走睏意呢？

操作方法

（01）吃點零食。科學研究表明，當人在吃東西在咀嚼的時候，口腔上下磨合的動作能刺激腦神經，引起幸福。所以大家可以試試蘋果等健康低糖的零食。

（02）唱歌。跟著音樂唱或者自己哼唱。當唱歌的時候嘴來發出的聲音能刺激喉嚨和大腦，使大腦興奮。

（03）活動。活動下四肢，或者扭扭脖子，伸下懶腰，或者原地跑步，打打太極，做做廣播體操都可以加快血液流動，啟用大腦。

（04）狂笑。比如看一個喜劇的電影片段或者綜藝節目喜劇的片段，讓自己大小起來。大笑時腦垂體會分泌一種激素，讓人的神經興奮。

（05）冷水。可以用冷水洗個臉刺激臉上的神經或者喝點冰水，刺激身體。

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