老年人最好少吃的食物

隨著年齡的增長，身體的代謝的功能也逐漸在下降，當人步入老年之後並不是每種食物都是和使用，那老人最好少吃的食物有哪些呢？

操作方法

煙燻燒烤類的食物非常不適合老年人使用，在燻烤的過程中非常容易產生致癌物質，老年人本身防禦力都比較弱，在吃這類食物的時候非常容易誘發一些不好的疾病，特別是增加罹患胃癌的危險性。

泡菜之類的醃製食品一般含有非常高的鹽分而且缺乏維生素，老年人吃多了這種食品容易造成腸道抵抗力衰弱，有引起腸道疾病的隱患。

很多老年人都非常喜歡吃甜食，但是糖分攝入量過高會引起老年肥胖，老年肥胖是非常不好的現象，因為身體不能代謝的糖分都將轉化為脂肪，對血脂等等尤為不利，而且過量的糖分攝入極易引起礦物質缺乏。

肝、腎等動物內臟含有很高的膽固醇，經常食用會導致老年人膽固醇增高，會引發動脈硬化、冠心病、高血壓等的發生，當然有這些疾病的老年人更是要少吃動物內臟。

油炸類的食物熱量非常高，經常食用會增加消化系統負擔，容易誘發膽、胰臟的疾病，而且油炸食品還會增加患癌的風險，對於油炸食品，老年人當然是能不吃就不吃。

醬菜等的含鹽量不低於醃漬類食品，老年人味覺下降對於這種重口味的菜更是沒有抵抗力，但是食用過多，會導致體內攝入過多鹽分，誘發心血管疾病。

夏天的時候老年人不宜食用冰鎮的食物，雖然夏季食用這些可以爽口降暑，但是對於體質較弱的老年人來說，很容易引起腸道不適，甚至威脅心腦血管健康。

總的來說，步入老年應該以簡單清淡的飲食為主，多攝入新鮮蔬果，保持體內的營養均衡。