女人易貧血有哪三個原因

女性每月都會有一定量的失血，因此，女性特別容易貧血，出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。女性愛護自己，補血養血特別重要，平時多吃紅棗等補血飲食或有一定療效。

貧血的三個原因

（01）缺鐵、飲食不當針對較為常見的＂缺鐵性貧血＂，首先貧血與飲食有著莫大的關係，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

（02）經期慢性失血最新研究表示，月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血＂入不敷出＂。正常月經２４～３５天為一輪迴，經期持續２～７　天，平均經血量２０～６０毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於８０毫升，流血時間超過７天，就算是月經過多了。當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血液中的鐵不斷流失而引發貧血。

（03）懷孕時鐵供不應求孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近４倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物；再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人１０月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。