老人怕冷怎麼辦？

秋冬季節來臨，隨著天氣的漸漸寒冷，使得很多免疫力本身就比較低下的老人會出現各類疾病症狀，如怕冷，感冒咳嗽，腰痠等，不僅會伴隨有一定的疼痛感，還會對正常的生活造成一定的影響，可謂負面影響多多，今天來給大家說說當老人怕冷時可以通過哪些方法來幫助進行緩解？以使身體變得溫暖起來。

操作方法

飲食調理
當到了一定的年紀後，身體各個方面便會出現較為明顯的衰老症狀，如行動緩慢，怕冷怕熱，四肢乏力，皺紋白髮等。建議大家在平時可多吃些富含蛋白質，維生素，膳食纖維以及鈣元素等物質的食物，如羊肉，豬肝，西蘭花，粗糧，新鮮蔬果等，不僅可以幫助增強體質和抗寒能力，還能夠起到預防骨質疏鬆和便祕的作用。

熱水泡腳
隨著年紀的不斷增加，體內的腎氣卻在不斷的減少，長期如此的話一來會使身體出現虧空，增加患病的風險，二來會加速衰老。若平時每天堅持用四十度左右的熱水泡腳的話，既能夠幫助促進血液的迴圈，提高肌膚溫度，也可以有效的促進睡眠和提高睡眠的質量。

營養藥物
在日常生活中，有些老人會因為太過節儉而有意的減少各類補藥，殊不知這樣不僅會因為骨質的大量流失而患上骨骼疾病，還會影響到血液的正常流動，導致時常怕冷。建議大家應儘可能的在醫生的指導下服用些維生素E，鈣片等，以幫助增強神經對抗寒冷的能力。

中醫療法
若怕冷症狀較為嚴重的話，則可以去中醫院尋求醫生的幫助，讓其通過望聞問切等方法來幫助確定病因和治療方法，如拔罐，鍼灸，艾灸等，一來可以使經絡變得通暢，避免堵塞，二來能夠促進血液的迴圈，幫助產生熱量，三來有助於緩解疲勞感。

經常梳頭
頭部是神經系統與經絡較為集中的地點，同時還有多種穴位，如風池穴，通天穴等。建議大家平時可每天堅持用木梳來梳頭一百下，不僅能夠疏通經絡和活血化瘀，還可以使頭髮根部的血液迴圈加快，改善怕冷症狀，同時具有防止大腦衰退和增強記憶力的作用。

保暖工作
冬季的天氣往往比較反覆無常，氣溫也處於忽高忽低的狀態，若冒然脫衣的話，是很容易引起感冒咳嗽流鼻涕等症狀的。建議大家平時可根據氣溫的變化來及時的新增衣物，同時室內溫度最好不要低於二十度，以有效的幫助抵禦寒冷。

注意鍛鍊
適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還能夠起到促進熱量產生和溫暖身體的作用。建議大家平時可根據自身實際情況來嘗試進行一些體育活動，如慢走，太極拳，廣播體操，騎自行車等，都具有很好的保健功效，但要注意量力而行，不可太過勉強。