春季如何輕鬆排毒

春季最需要的就是排毒，因為冬季閉藏，很多毒素和廢物都堆積在了體內。到了春季，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時候不僅適合排毒，而且排毒的效果特別好。今天小編就給大家介紹一些簡單的排毒小妙招給大家。

步驟/方法

（01）吃山藥大棗粥助消脂。春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。因此，春天適合多吃一些健脾祛溼的食物，其中首推淮山和大棗。食養家淮山又稱山藥是一種高營養低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食慾的作用。而大棗是益氣補脾的佳果，可以促進脾胃運化，特別是食養家精選的和田玉棗。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補。

（02）喝蜂蜜檸檬水很排毒，每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力於排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水裡加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養顏又清熱排毒。

（03）動，每天萬步走塑身快。要想消脂排毒，那麼動起來一定是必須的。怎麼動？當然還是首推老專案——快步走，簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運動。