平足適合穿什麼樣的鞋子？

對於平足的朋友來說，走路實在是一種負擔，路程稍遠，腳底就會感到痠痛。平足的朋友，除了要注意保健和鍛鍊外，挑選一雙適合自己穿的鞋子十分必要。平足適合穿什麼鞋比較舒服，這個要結合自己的腳的實際情況來定。

操作方法

（01）平足要選什麼樣的鞋子，首先要了解平足造成腳底疼痛的原因，然後就是如何克服腳底受力過大帶來的不適感。下面就來介紹平足挑選鞋子時要注意的幾個原則。

（02）平足就是腳底扁平，腳弓不夠高，平足發生率比較高，從實際生活經驗來講，如果不是很嚴重的平足，對走路影響不大。比較嚴重的話，就要選擇矯形鞋或者足弓墊好一些，可以通過矯正進行改善。

（03）首先要了解一下平足的性質，平足對腳掌前部的壓力比較大，所以需要把腳尖墊高，儘量讓腳跟降低，因此要選平跟的鞋為宜。在有特殊需要的場合，儘量要少走動不要給腳太大壓力。

（04）平足患者除了選擇適合的鞋子，也要通過運動增加足部韌帶和肌肉的承受能力。體重大也是平足的原因之一，減肥也能減輕平足的負擔，經常運動可以有效改善平足的疼痛。

（05）女性朋友出於愛美的心態愛穿高跟鞋，如果你是平足一定要捨棄它，要選擇一些適合扁平足穿的鞋，儘量穿一些舒適的運動鞋，每天堅持適量的運動，可以改善平足帶來的不適。另外也可以通過平足鞋墊進行矯正，具體如何使用可以上網查詢。

（06）有一種負跟鞋對扁平足也有好處，這種寫前高後低，可以減輕腳掌前部負擔，從而降低前部的負擔，減輕疼痛。可以從網路上進行選購。當然穿什麼鞋子舒服，還有通過自己試穿才能定奪，畢竟每個人的情況不一樣。