教你暖宮小方法

女生們來大姨媽真的是很痛苦的，來大姨媽之前我們最好要採取保暖措施，不要讓自己受凍，在這裡小編提供幾條暖宮小方法。

操作方法

（01）喝紅糖水。紅糖水有益於女生驅寒保暖，來姨媽前喝幾杯暖暖的紅糖水能夠溫暖子宮，調理子宮，增加月經的排出，對抑制宮寒有好處。

（02）可以利用暖水袋或者暖寶寶，腳寒手冷一般都會影響到整個身體的溫度，所以想要自己變暖的更快，平常就用暖寶寶捂捂手腳吧。腳一暖和，全身都暖和，宮寒才會遠離我們，來姨媽才不會痛苦。

（03）阿膠或者當歸，都是補血的好食材，阿膠大棗，當歸泡飲，治療痛經和月經不調，我們在平常做飯，像熬粥、燉湯的時候都可以加入這兩位食材，多吃肯定有益於女性暖宮和身體健康。

（04）運動起來吧，健走可以加快血液迴圈，有利於提高身體抵抗力，使全身經絡疏通，全身保暖，也有利於女性子宮的健康。

（05）艾灸，其實懂艾灸的人肯定是知道穴位的，如果想要好好用這個辦法建議去專門的艾灸店，如果不太懂穴位，可以對著肚子或者腹部（最好是子宮）艾灸，艾灸半小時左右，對暖宮有大大的好處。

（06）多泡腳，最好保持水熱，並且最好是深一點的燙腳盆，連帶著小腿部位也泡泡，可以放些有益於暖宮的物質，泡腳時直到全身出汗為止，用毛巾擦乾，一定要擦乾淨，要不然會受涼，經常這樣泡腳不會痛經哦。

特別提示

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平常一定要保暖利於暖宮