檸檬泡水喝有這麼多的功效，看完後立馬行動

很多人都知道夏天泡點檸檬水喝酸酸甜甜的，但是如果你真的覺得它只有這麼一點作用的話，那你可就太小看它了，小編先簡簡單單給你說說檸檬裡面所含的一些物質，比如檸檬酸、蘋果酸、維生素C，鉀、鈣、......，其實檸檬的作用很大哦，用好了它，能夠養生呢！

操作方法

多吃檸檬能夠有效地提高我們的免疫力
檸檬裡面含有大量的維生素C，維生素c又叫抗壞血酸，顧名思義我們就不多解釋了吧，大家去藥店買藥的時候，有時候感冒了，藥店的醫生都會推薦大家搭配一些維生素c來吃，這是因為維生素c能夠幫助人體抗擊感冒，而且能夠提高人體對鐵的吸收。

抗壞血酸，能夠促進傷口的癒合
維生素c同時能夠保持人體的骨骼組織和軟骨組織的健康，並且能夠中和自由基，讓我們保持年輕，抑制體內的炎症。當然中和自由基也讓我們能夠保持年輕，減緩衰老，而且維生素c能夠幫助氨基酸合成膠原，這對於愛美的女士來說簡直是福音。

常吃檸檬有利尿的作用，能夠幫助大家排除體內的毒素，改變尿液的ph，同時檸檬水能夠刺激人體的胃液分泌，促進排便等，緩解了脹氣，消化不良的現象。

說到檸檬，大家嘴裡都條件反射的覺得酸，但是恰恰相反，檸檬能夠讓你的體液保持鹼性，降低尿液酸性，是典型的鹼性食品，讓自己的身體保持健康的弱鹼性，也會減少很多的亞健康疾病，很多的細菌癌症細胞等等，也會少很多生存的條件，對身體大大有利。

檸檬水，能夠消毒，殺菌，可，檸檬水還能促進膽汁生成，以消滅口腔中的細菌，清新口氣，檸檬水中含有鉀離子，能有調節體內離子平衡的作用，淨化肝臟，養肝護肝，幫助溶解膽結石。

很多人就會問既然檸檬誰這麼好那麼我們應該怎麼喝呢？
1、應該選擇新鮮的檸檬。
2、水溫不宜太高也不宜太低60-70度最好
3、檸檬水不要泡的太濃
4、帶皮泡其實更有營養
5、可以適當加點蜂蜜調節酸味

特別提示

任何的食物講究適量，如果過量飲用，可能反而會適得其反。