晚餐如何搭配比較好

晚餐對我們來說也是很重要的，搭配的好不但能給我們提供營養還能讓我們保持身材，下面就給大家介紹一下晚餐的搭配，希望對你們有所幫助。

操作方法

（01）紅豆薏米粥、饅頭和鹹菜。這樣的搭配不但可以去除體內溼氣，還能補充營養減肥。

（02）小米粥加饅頭。小米粥可以養胃而且能量較低。

（03）蔬菜沙拉和水果。蔬菜沙拉可以提供維生素和纖維素，對身體有益。

（04）麵條。，晚上吃點麵食對胃很有好處。

（05）炒青菜加米飯。青菜可以治療便祕，還能減肥。

（06）晚餐儘量不要吃得太飽，可以保證睡眠充足。