預防小孩近視眼平時多吃哪些食物比較好？

操作方法

動物的肝臟，動物的肝臟含有的維生素a比較豐富，而這種食物能夠很好的養肝明目，所以對於小孩子保護眼睛，維護小孩子正常的視力非常的有幫助，家長在孩子感覺眼睛比較乾澀，疲勞的時候，可以適當的多做一點動物的肝臟給孩子吃。

多吃點堅果類的食物，所謂的堅果類的食物，比如我們平時經常會吃到的核桃，花生瓜子之類的，這一類堅果類的食物都含有大量的蛋白質和維生素，尤其是它所含有的這種維生素e能夠很好的養血明目，所以兒童經常吃一點，這樣的堅果肯定能夠大大的減少患上近視眼的機率。

胡蘿蔔，胡蘿蔔屬於我們日常生活中經常能夠看到的一種比較廉價的食材，其實這種胡蘿蔔中含有的營養價值還是比較豐富的，尤其它所含有的維生素a相當的多，而這種成分能夠很好的滋養我們的眼部，緩解眼部的疲勞。

枸杞，很多人都喜歡枸杞來泡水，喝枸杞確實是一位很不錯的中藥材，小孩子也可以適當的泡一點枸杞水來喝，枸杞能夠很好的滋補肝腎，而且還可以潤肺明目，所以對於我們眼睛視力的保護，非常的有幫助。

豆製品，豆製品所含有的維生素b比較多，而這種維生素能夠很好的明目益氣，尤其是豆製品，可以做成豆漿或者是直接炒著吃豆腐之類的，能夠預防孩子的近視，甚至在一定程度上還能夠治療近視。

魚肉、魚肉所含有的蛋白質比較豐富，而蛋白質是我們人體活動的基本物質，尤其是對於眼睛視力來說，能夠很好的成為我們眼睛的堅硬外殼，增強眼睛的堅韌性，從而減少外部作用對於眼睛的影響力，讓眼球逐漸變強，有利於預防近視。

牛奶，牛奶屬於一種含鈣比較高的飲品，正是由於牛奶的鈣質含量非常的高，所以能夠鞏固我們眼睛鞏膜的堅韌性，而且還能夠提供豐富的維生素，從而促進眼睛視網膜的發育，當然也就很好的能夠預防近視的出現。

魚肝油，魚肝油所含有的維生素含量非常的高，還有就是一些新鮮的水果也含有這樣的維生素，這些維生素能夠改善我們眼睛的視網膜，有利於視神經的營養以及加速視神經周圍的新陳代謝，對於視網膜周圍的營養補充很有幫助。