遇到一點傷心事就喜歡哭鼻子要怎麼改變？

很多人都有愛哭鼻子的毛病，一有什麼傷心事就開始哭鼻子。這樣的毛病多多少少對人的生活和工作會產生一定的影響，所以很多人都想改變這一個毛病。下面我提供給大家一些改善的方法，希望可以幫到大家。

操作方法

（01）適當反思自己愛哭的人總是有千千萬萬的理由，心裡給自己演了一萬部戲，可以說愛哭的人絕對是戲精。你應該多多反思自己，摸清楚自己到底在為什麼而哭，如果這個哭的理由顯得那麼的無力，那你是不是應該尋思著改變自己想問題的角度？總之，適當的反思自己是可以幫助你脫離一部分困擾的。

（02）鍛鍊意志力愛哭的人通常都相對脆弱，多數都是女生。愛哭鼻子的人通常是經不起打擊，自尊心又比較強，意志力又不是很堅定。他們做起事情來通常喜歡依賴別人，沒有足夠的意志力來堅持一件事。俗話說:“會哭的孩子有奶吃。”但當你長大了，根本沒那麼多人在乎你的眼淚。所以人真的要學會成長。

（03）經歷痛苦當你經歷了足夠的痛苦，可能就能有足夠的心理準備來面對這個時間的殘酷了。愛哭的人往往經受過一些心裡上的折磨，但他們經歷的還不足以讓他們變得堅強。所以你要學會適當的去經歷一些心理上和身體上的痛苦讓自己變得更強。例如談一場戀愛，遠足一次，跑一場馬拉松。

（04）和朋友溝通我相信來看這篇指南的朋友都意識到了自己愛哭的毛病，但就是改變不了。這時候不妨找一個信得過的朋友聊聊天，把你心中的不愉快都說出來，你可能心裡會好受些。有時候愛哭的毛病就是因為心裡堆積的負面情緒太多，稍微一觸碰就爆發了。

（05）適當運動都說“讓淚水變成汗水”，這其實就說明運動是釋放情緒非常好的方法。愛哭的情緒不是那麼容易就改變的，需要你長期的努力。每當你想哭的那一刻，你就忍住，然後跑步去，長期鍛鍊下來，絕對會有效果。

（06）及時提醒自己每當自己快要飆淚的時候就立馬暗示自己，告訴自己發生的這件事情並不嚴重，我沒有必要為了這件事大驚小怪，然後立馬給自己一個微笑。這時候，你會發現，你的情緒會變得好些了。雖然這個微笑是硬擠出來的，但它在一定程度上可以影響到你的情緒。

（07）把心態放平放平心態這件事絕對不是件簡單的事，這需要你進行長期的修練。你看寺廟裡的僧人心態多麼的平和，看到他們那麼的悠然自得，你就能明白我的意思了。愛哭這件事，其實是起源於一個人的修養，我們唯有不斷提高自己的修養才能更自在的生活，愛哭這件事也依然不是問題了。