如何處理流鼻血

流鼻血也叫鼻出血，是一種自然發生的常見狀況。當鼻腔內膜受傷或乾燥，損傷裡面的小血管時，你就會流鼻血。幾乎所有鼻血都是來自鼻中隔前部的血管。鼻中隔是鼻腔中間分隔兩側鼻孔的組織。鼻子過敏、鼻竇炎、高血壓或出血障礙患者更容易流鼻血。別擔心，只要瞭解流鼻血的原因和處理方式，就能更好地控制它。

進行急救

（01）擺好身體。如果鼻血不是嚴重問題造成的，你可以自己在家進行急救，讓鼻子停止流血。先坐下來，坐著比站著舒服。將頭往前傾，好讓血液從鼻孔流出來。你可以將毛巾舉到鼻子底下，吸收流出來的血。不要躺下來，以免血流進喉嚨。

（02）按壓鼻子。用一根手指和拇指捏著鼻尖，完全堵住兩側鼻孔。捏著鼻尖可以直接對血管損傷的部位施壓，更有效地止血。捏10分鐘，然後鬆開。如果鼻子繼續流血，那就再捏10分鐘。在這過程中，用嘴呼吸。

（03）讓身體降溫。降低體溫可以減少流向鼻子的血液。你可以含一個冰塊。和在鼻子外部面板進行冷敷相比，這麼做可以更快降低體溫，也能讓低體溫保持得更久。這麼做比冷敷鼻子更有效。近期一項臨床研究顯示，冷敷鼻子不怎麼有效。吃冰棒也有同樣的效果。

（04）使用羥甲唑啉噴鼻劑。如果你不是經常流鼻血，沒有高血壓，不妨試一試含藥噴鼻劑。羥甲唑啉可以讓鼻腔血管收縮。取一個乾淨的小棉球或紗布塊，將1到2滴噴鼻劑滴在上面，然後塞入鼻孔。繼續捏住鼻尖，10分鐘後檢查是否還有流血。即使已經止血，也不要取出棉球或紗布，因為鼻子可能再次流血。再等1小時左右。經常使用羥甲唑啉（每次連續使用超過3到4天），會導致上癮和鼻塞。只有在第一次捏住鼻尖10分鐘後未能止血，才使用這類噴劑。

（05）清洗鼻子，然後好好休息。止血後，你可以用溫水清潔鼻子周圍的部位。把臉清洗乾淨後，你應該休息一會兒，以免再次流鼻血。你可以躺下來休息。

防止日後再流鼻血

（01）溫柔地對待鼻子。如果流鼻血是你的某些行為造成的，採取預防措施可以防止日後再流鼻血。不要挖鼻孔，以免鼻腔裡敏感、脆弱的血管受傷。挖鼻孔也會導致覆蓋受傷血管的血塊脫落，使你再次流鼻血。打噴嚏時要張開嘴巴，以免空氣猛烈地從鼻孔噴出。用棉籤在鼻腔內塗一層凡士林或鼻用凝膠，每天2次，以保持鼻腔內膜溼潤。輕輕地擤鼻，一次只擤一側鼻孔。你也應該幫小孩剪指甲，以免他們再次弄傷鼻子。

（02）購買加溼器。買一個加溼器，增加環境溼度。在家或公司使用加溼器，以免空氣變得非常乾燥（尤其是冬天的時候）。沒有加溼器？你可以用金屬容器裝水，放在供暖散熱片上，使房間空氣溼潤。

（03）增加纖維攝入量。便祕的時候，身體為了排出硬便而用力過度，容易造成血管破裂，進而增加流鼻血的機率。用力排便會導致動脈壓暫時升高，原本堵住受傷血管的血塊離開原位，使你再次流鼻血。只要吃高纖維食物，多喝水，就能預防便祕。

（04）攝取纖維，保持大便柔軟。排便時，不要太用力，以免增加顱內動脈壓，使鼻腔內敏感的小血管更容易破裂。每天吃6到12個梅乾比攝取膳食纖維更有效防止便祕。不要吃滾燙、辛辣的食物。熱氣促使血管擴張，導致血管破裂，進而流鼻血。

（05）使用鹽水噴鼻劑。你可以每天使用鹽水噴鼻劑數次，保持鼻腔溼潤。這些噴鼻劑只有鹽，不會令人上癮。如果你不想買，可以自己動手做。想要自己製作鹽水噴鼻劑？首先準備一個乾淨的容器。將滿滿的3茶匙無碘鹽和1平茶匙小蘇打混勻。然後，取1茶匙混好的粉末，放入240毫升微溫的蒸餾水或沸水裡。拌勻。

（06）多攝取類黃酮。它是可見於柑橘類水果的一組天然化合物，可以強化毛細管，使它們不那麼脆弱。所以，你可以多攝取柑橘類水果。其它富含類黃酮的食物包括荷蘭芹、洋蔥、藍莓和其它漿果、紅茶、綠茶和烏龍茶、香蕉、所有柑橘類水果、銀杏、紅酒、沙棘和黑巧克力（可可含量70%以上）。不要服用類黃酮補充劑，比如銀杏丸、槲皮素片、葡萄籽萃取物和亞麻籽。它們的類黃酮含量比較高，會引發毒性作用。

瞭解流鼻血

（01）瞭解流鼻血型別。流鼻血可以根據流血的鼻子部位來分類。前位型流鼻血指的是鼻子前部流血。後位型流鼻血指的是鼻子內部流血。有時候，鼻血自然流出，沒有明確的原因。

（02）瞭解原因。流鼻血的原因很多。想一想自己最有可能因為哪一種原因而流鼻血，日後儘量避開有關狀況。也許流鼻血是你自己的行為造成的（主要是因為挖鼻孔）。這種情況最常發生在幼兒身上。其它原因包括濫用毒品（比如可卡因）、血管疾病、血凝障礙、頭部或臉部受創傷。環境因素也會刺激鼻腔黏膜，使你流鼻血，比如溼度低（常發生在冬天）。天氣變冷的時候，流鼻血機率會增加。鼻子和鼻竇感染也會使你流鼻血。過敏也會導致黏膜發炎，進而引起流鼻血。人們認為在某些特殊情況下，小孩偏頭痛發作時，也有可能流鼻血。臉部受創傷，也會造成流鼻血。

（03）避開特定情況。如果你流鼻血了，應該避開會使情況惡化的狀況和行為。不要向後仰，以免血液流進喉嚨，使你嘔吐。不要說話和咳嗽，以免刺激鼻腔黏膜，使你再次流鼻血。如果在流鼻血的時候，你想打噴嚏，應該儘量讓空氣從嘴巴噴出，以免進一步傷害鼻子，或流更多血。不要擤鼻或挖鼻孔（特別是如果流出來的血慢慢變少了），以免剛形成的血塊離開原位，使你再次流鼻血。

（04）就醫。在某些情況下，你需要去看醫生。如果流血情況很嚴重，流出超過幾滴血，持續超過30分鐘，而且經常復發，那麼你應該就醫。如果你臉色變得非常蒼白、疲倦或分不清自己所在的時間、空間、地點或自身身體狀態（定向障礙），也應該就醫。這些都是大量失血的症狀。如果你呼吸困難，尤其是血液流進喉嚨，也需要就醫。倒流的血液會刺激喉嚨，使你咳嗽，容易受感染，最終引發呼吸問題。如果流鼻血是鼻子嚴重受傷造成的，一定要去看醫生。要是你在服用抗凝血藥物（華法林、氯吡格雷），或是在每天服用阿司匹林期間流鼻血，也要就醫。

特別提示

在印度，人們在鼻子內抹酥油（一種飽和脂肪），就能馬上止血。印度雜貨店和超市均有出售。

如果你流鼻血，那就不應該抽菸。抽菸會刺激鼻子，使它變得乾燥。

不要使用抗菌藥膏，許多人對它們過敏，而且它們會加重炎症。只使用醫生針對感染性皮痂開的桿菌肽軟膏。

不管流血情況有多嚴重，都要保持冷靜。這樣你才不會崩潰和（或）昏倒。

記得增加空氣溼度，做好鼻腔保溼，吃健康的食物，不要用手挖鼻孔。

看到許多血流出來的時候，不要驚慌，你實際上沒有流那麼多血。它們大部分是流到鼻子的其它液體，畢竟有許多血管通向鼻子！

不要崩潰或太過激動，用嘴巴呼吸，保持冷靜。這樣才能讓脈搏緩和下來，減少流血量。