怎麼有效預防腎結石

簡要回答

多喝水。人應多吃高纖維食物，少吃含鹽和含有動物蛋白的食物，每天多喝水，最好將自己的尿量保持在每天2000 ~ 3000ml。如果人們堅持這樣做，他們不僅可以避免腎結石，還可以確保每天的鈣攝入量，這對身體的其他方面都有好處。

對啤酒說不。醫學研究表明，少喝啤酒可以預防腎結石。這是因為用於釀造啤酒的麥汁中含有鈣和草酸等酸性物質。這些物質相互作用，增加體內尿酸，增加腎結石的風險。

喝檸檬汁。檸檬是一種營養豐富的美容水果，受到了很多女性的關注。它富含檸檬酸。除了檸檬酸，它還富含鈣、鐵和各種維生素。

很多人知道經常喝檸檬汁可以美白，但人們不知道經常喝檸檬汁還可以預防腎結石，這是因為人們喝了檸檬汁後可以幫助尿液中的檸檬酸鹽，這種化學物質可以防止尿液中礦物質在腎臟內形成晶體，這種晶體就是腎結石。

另外，當一個腎結石在體內已經達到一定程度時，結石經尿道狹窄，會引起劇烈的疼痛，此時喝檸檬水也可以緩解人們的疼痛感，但要注意的是，高酸性和消化性潰瘍等胃腸道疾病最好不要直接喝檸檬水，否則很可能會對腸道造成一定的損害。