怎樣瘦小腿的六個方法

有的人不胖，就是不知道為什麼小腿的肉比較多，導致腿部不勻稱。不要怕，跟小編來看看怎麼瘦小腿吧！

操作方法

（01）飲食健康。平時吃東西時注意不要吃太飽，少吃熱量高、脂肪多的食物，少喝飲料，最好以茶代替。

（02）適量運動。運動可以消耗卡路里，使我們吃進去的能量不會快速堆積，形成脂肪。如果運動消耗的卡路里大於我們吃進去的卡路里的話，還會消除我們身體上固有的脂肪，從而小腿就會變細哦。

（03）踮腳。踮腳的動作是有助於我們鍛鍊小腿，消耗小腿脂肪的哦，從而達到瘦小腿的目的。

（04）按摩。給小腿來一個“馬殺雞”也可以起到瘦小腿的作用哦，每天按摩20分鐘左右，堅持下來就可以看到顯著效果。

（05）深蹲。深蹲不僅可以瘦小腿，還可以提臀。深蹲的姿勢是雙腳與肩同寬，臀部向後向下蹲，下蹲過程注意膝蓋一定不能超過腳尖，否則會適得其反哦。

（06）勾腳尖。坐在一個平面上，雙腿伸直併攏，雙腳勾起腳尖。每天練習4-5組，每組20個為宜。