有关营养的科普精选
（01）营养土是一种富含植物生长所需养分的土壤，可以为植物提供良好的生长条件。要正确使用营养土，可以遵循以下步骤：1.准备营养土：首先需要购买或自制营养土。自制营养土可以将腐熟的腐叶土、园土、珍珠岩和椰糠土等材料混合...
青椒炒西红柿，虽然是素菜，却很美味，下面就说说青椒炒西红柿的做法。操作方法（01）将青椒和西红柿洗净。（02）将青椒和西红柿切成均匀的小块，再准备几瓣蒜。（03）锅中放入食用油，油热后，放入蒜炝出香味。（04）先将青椒放入锅中，用铲子翻炒...
燕窝自古以来就是滋补养身的佳品，但是近年来关于燕窝的营养也让很多人提出质疑，认为燕窝的营养不如鸡蛋，那么真的是这样吗？下面小编就带大家了解一下真正的原因。操作方法（01）想知道燕窝和鸡蛋那个营养更高，就要先从这两种食...
蒸的蟹粉不仅营养丰富，而且口感很好。今天小编给大家分享一下好吃营养的蒸蟹粉，希望大家能够喜欢。操作方法（01）将尖椒、小红椒去蒂，清洗一下，切成小段；将洋葱去外膜，清洗干净，切成小块；将蒜头去膜，清洗干净，切成两半；（02）将螃蟹用刷...
粥是我们日常生活中最常见的，很多人都在早晨用粥当做了早餐，有的甚至当午餐、晚餐等都有，粥是以米和大量的水煮至而成，现在的粥有多种多样，在煮粥的过程中可以增加很多种食材，这样能让粥更有味道，更有食欲感，那么喝粥对于身体...
排骨是一种很常见的食材，很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多，尤其是钙元素极为丰富，因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么，排骨炖什么好吃又有营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。排骨炖什么好吃又有营...
木耳可以降血压，防贫血，养血补颜，还能增强人体免疫力，经常食用甚至能防癌抗癌，是很好的食物，但是如果烹调方式不当则会导致营养的流失，木耳最佳的烹调方式是凉拌。凉拌木耳凉拌木耳方法（01）木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。...
蔬菜水果拼盘制作方法：蔬菜水果拼盘是料理之中常见的菜，很多人都是非常喜欢，并且很有营养。制作蔬菜水果拼盘的方法也是多种多样，大神教大家一种简易的方法，制作蔬菜水果拼盘，味道极好。操作方法（01）1、准备一个腌制好的辣椒，...
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功...
海参是一种全身长满肉刺的海洋棘皮动物，大家看到它的名字中有一个“参”，我们都知道，人参是一种很名贵的补药，因此海参也具有跟人参相媲美的营养功效，是世界八大珍品之一。操作方法（01）从海参的成分层面分析，海参含蛋白质、脂...
炖牛肉是我们经常食用的一种菜品，怎么才能炖出好吃营养的牛肉呢？今天我们就来具体介绍介绍。操作方法（01）首先我们把牛肉用清水冲洗一下，然后切成块状放入清水中浸泡片刻（02）然后捞出放入锅中焯一遍水，这样做出来的炖牛肉才会...
有很多朋友都不清楚番石榴有什么吃法，到底怎样吃才是最好的，其实各种吃法也是各有千秋，今天小编就来跟大家说说吧。操作方法（01）番石榴最原始的吃法就是洗干净然后整只开始吃，这种吃法也是营养最丰富的，因为番石榴里面的原质...
老虎斑是石斑鱼的一种，其蛋白质的含量颇高，而脂肪含量却很低。鱼皮本身更是富含胶原蛋白，被称为美容护肤之鱼。爱美的MM一定记得要常吃哦！操作方法（01）将鲜活老虎斑的内脏去除（现在一般卖鱼的会帮你把鱼收拾好，回到家里只需简...
紫薯不仅含有丰富的营养物质，还具有特殊的保健功效，今天我们给大家介绍一下具有营养价值的紫薯丸子的做法。操作方法（01）首先我们先来准备一些紫薯，然后把表皮去除，然后清洗干净后切成块状，放入锅中蒸熟即可（02）然后把蒸好的紫...
螺旋藻、小球藻人们已经很熟悉了，对于红球藻你知道多少！前一段时间绿A公司投入巨资所建生产线“红A”就与生产红球藻有着密切的关系，红球藻也会继螺旋藻、小球藻走入人们的视野之中。提到红球藻，我们首先应当知道什么是红...
莴笋不管是凉拌、水煮还是油炒都深受大家喜欢，那它的营养价值怎么样呢？操作方法01莴笋中的芳香烃羟化酯对于肝癌和胃癌有明显预防效果，而且对于放化疗的副作用也能起到有效缓解。02莴笋进入体内后，通过刺激消化道能够增加...
（01）熟鸡蛋美味又有营养的关键就在于煮多长时间，哪怕是差了一分钟，鸡蛋煮出来的效果都不一样。很多人认为，鸡蛋煮时间长了，会导致营养流失，其实，加热对鸡蛋的营养影响其实并不大，蛋白质和矿物质不会因为多煮了几分钟就无法吸收...
操作方法（01）粥营养丰富，易消化，特别适合小宝宝食用。今天小编推荐几款适合十个月宝宝的营养粥食谱，有需要的妈妈们就不要错过哦！1、小米山药粥材料：新鲜山药、小米、白糖做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮；待煮成粥时，然后加适...
释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，孕妇也能吃，营养非常丰富。操作方法（01）买回释迦果后等其变软，用刀对半切开取其果肉即可食用。（02）也可做成冰饮料，果露等。（03）释迦果的果实营养极其丰富。据测定，每10...
海参是大家公认最有营养的食物，所以海参就以各种吃法问世，对于即食海参怎样吃才有营养，下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）先将冷冻的即食海参拿出来解冻，小编一般喜欢直接放在外面解冻，不放在微波炉，刚刚拿出来之后没有拆...
鸡翅中软嫩营养好吃，操作也不是很难，一看就容易上手，味道鲜美，口感很棒哦，今天我来分享下：怎么做鸡翅中软嫩营养好吃?希望对你有所帮助。操作方法（01）鸡翅中准备5个，洗净备用。（02）锅里加适量的清水，下入上面的准备好的5个鸡翅中...
西瓜皮这样做营养又好吃，把西瓜洗净去皮，最好留点红瓤，和葱及辣椒一起爆炒，这样做出来的菜肴口感更好。今天来分享一下：怎么做西瓜皮营养又好吃？操作方法（01）西瓜洗净去皮，最好留点红瓤，这样做出来的菜肴口感更好。（02）干红辣椒和...
操作方法（01）准备工作：平时有时间的时候，包一些饺子放在冰箱冷冻室，吃的时候拿出来直接下锅煮就可以了。（02）早晨起来：将红枣用温水浸泡；（03）将小米洗净，放水煮的同时，取另一锅，放入清水，水开后将饺子倒入，煮好后放入盘子中晾凉；（04）将土...
操作方法（01）原料:番茄、红萝卜。制作方法:将番茄洗净,切成小块;将红萝卜洗净,切成和5cm左右的小块;将番茄、红萝卜1:1一起放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。功效:这道蔬果汁男士应该多喝一些,因为番茄对男性...
现在经济好一点的家庭都会买全营养破壁机来使用，它融合了很多产品的功能，可以瞬间击破食物细胞壁，做的的汁味道更好，下面教教大家如何使用它。操作方法01先烧好500ML的开水，因为机器的容量和使用差不多要用这么多。02准备...
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